我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb. U$ o' q* j! R
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 N& f/ h5 j& P! S+ h$ ~
請他們總結了足部健康護理的相關知識。www2.tvboxnow.com) W6 c5 k4 S2 A/ |
+ ?9 s/ \2 c1 C( X9 s7 i' x１.不要在公共淋浴間赤足行走。
6 a8 V/ U$ ]; P! i0 O健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇) _- ]' [; }( K- a
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，www2.tvboxnow.com5 E) a' Q8 S" V" Q% p
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。www2.tvboxnow.com/ w9 z7 D6 `% D8 M8 O8 G8 E
# C- A3 w$ ~/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb) b$ G: U& |' `
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇; u; d6 M, l6 O, R
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。www2.tvboxnow.com+ ]) V' S* j3 i6 V0 F
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
F' {# [% A3 s, _# @1 [# L因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
- G7 q' Z4 e0 [tvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
% l5 S2 w4 _0 y$ ]% b' Gwww2.tvboxnow.com因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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+ w$ C8 b) i7 y2 Htvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
3 T" S1 P1 s" M# L+ l- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇. M7 V a9 g3 r8 I* t
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ v# V" t8 Z" B1 I3 I: s9 d& H5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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7 w' N7 |+ B1 q& [４.腳趾的長度很重要。
`6 P4 l" H7 m# Cwww2.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
+ _2 y. }+ W1 k. }9 cwww2.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
3 d3 V4 `; F: e/ Ewww2.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
6 S0 }5 U2 N' ]tvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
1 a2 v: D9 ~2 j# r& j/ f2 H* etvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
( f/ V5 X! H: n6 q2 U6 K美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
2 ]. J. j8 |1 w: x但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。% r+ o& v8 e& Q
. e$ _' d8 o- y! s* [. G６.經常量量雙腳大小。
" B+ |9 j) i- w3 B4 X即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 j- U, U( @: o; M7 V) d. V
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
, U+ a/ A4 ?8 I* v" X2 xwww2.tvboxnow.com斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
7 G! ~( B; T1 h7 c& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
9 X5 d, h" d" u2 i2 b" q& f; v如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
" n4 a; }+ j0 I$ o' ~: ]如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。www2.tvboxnow.com; m% |5 p s" ?1 Q) K4 Z4 Y4 f
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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: ]2 I5 E" w V. _& b: O公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
* y, X+ b3 [+ v% Z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，) n: R" U" e/ L7 J" X% f5 _
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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