你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。$ F8 p7 ^- Q+ J& c
9 V1 }0 B0 Y! g. F7 P6 A7 b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L7 J+ }9 y( U3 ?7 q2 A
www2.tvboxnow.com6 {; s5 I# ]% ~
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
6 j0 }+ X3 j9 \tvb now,tvbnow,bttvb* I$ u8 T& E$ ?" t+ P
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。. j0 s- g' I# Q7 v
t" I5 y# ?9 c$ Z' n! b9 o【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
5 I& S) R5 B, Q# Q+ e% ctvb now,tvbnow,bttvb不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
2 p2 b" [# _0 I+ v( p; z$ ^& q
3 I/ ?7 q& z& m7 f& ]& U Xtvb now,tvbnow,bttvb每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
( u% F" Z6 g- ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) ^0 o* j( P3 ?% Q1 w
【黑糖薑茶】
6 p) y7 B; S& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
4 x! P7 {, q4 U, R6 ?0 x: g6 v0 r# jwww2.tvboxnow.com生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。3 P8 [1 N2 M3 ?: J0 E) [; k5 D Z H! F
tvb now,tvbnow,bttvb* l. C& J8 A) \ D5 l
作法：www2.tvboxnow.com4 G: Z% h9 Q% {0 D
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
7 d+ e8 Z# O2 J# vtvb now,tvbnow,bttvb0 {2 v* k$ w0 q1 n% m
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
) z0 B4 v3 h- X- g0 i7 w5 a4 Y公仔箱論壇除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
4 _+ ]0 ]) F9 Y# h7 P, K) |公仔箱論壇
' ?, l& H" i/ `1 d) Ctvb now,tvbnow,bttvb【專家小叮嚀】
0 [/ a s1 L6 ?5 c, O$ B2 ~7 O. Z, D公仔箱論壇除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
! d0 r& ]3 f: e' R
9 r/ e. T X# y7 o
0 ^3 i' N! C! h- c |
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 