9 ^3 ~8 V& l* q6 D2 L( s! `2 x' H一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。
2 v8 L( A. d& ^9 \4 W; g
, x7 T0 O2 F) N) ^. r C1.飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb6 p( s5 M/ u- w; ^7 e* u/ [- K) |
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
, b& ]; y4 i/ _3 e+ p' j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ l6 |% T* l* I+ y5 N
2.飯後喝濃茶www2.tvboxnow.com, O" I) m) o) H
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。. H- @4 U5 j" V3 O" M
tvb now,tvbnow,bttvb- l( t6 r* l, A. \) b
3.飯後吸煙www2.tvboxnow.com' t+ u6 Q3 z# C9 ?
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
" {1 G! J4 p! [. r+ r, Htvb now,tvbnow,bttvb- Q+ }; w8 ?- U( ^4 U
4.飯後飲水
! \) E. x! m. T+ h) q飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。公仔箱論壇2 F# [; o, w& `) x' z& ?
4 a5 z) w6 h$ T6 G1 J( y公仔箱論壇5.飯後唱卡拉OK
& f! {2 H$ {1 l) etvb now,tvbnow,bttvb剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
2 @7 S' ]5 g2 o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 L v9 h, C% [+ u0 i
6.飯後開車) L% }3 K! E; Y; u" E( w
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。3 Q0 @* L; ]1 B% `
- N0 k/ t2 |) Y$ C7 S! E. s7.吃完飯半小時內運動
' ~; y' r' H" f8 Z( [1 j公仔箱論壇一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。公仔箱論壇3 S! H: N+ p* o5 a" X# X2 j
$ ~1 E }1 I# I1 ?: W7 H公仔箱論壇# y1 X8 c9 F" e' v
|
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|