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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性" {5 O0 M5 x( G# l! M
, W" F {' K9 M5 }% l5 x1 s原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- Z4 _9 O8 @3 V" {; C) ?* C
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。$ d6 I9 X6 c& K3 a( o* ? V* T
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平日可記得5個小方法，包括：
9 ~) u/ c7 W0 }+ stvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 X" P% S! @8 @3 |
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 E3 t4 i( ]4 k" v1 g
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。www2.tvboxnow.com3 U& A; |' v* I$ X7 X
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣 k# p8 C' L& N) W/ |3 F" W
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。$ ]! ]$ W+ \8 R5 ]3 H, E: |% @
/ x; W/ @0 ^# o( N/ M; ~) C2 H( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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