! Z' {2 M. @5 r- D公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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) ~3 V3 w3 L& G5 z- p; Ewww2.tvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇$ V: ]6 M! E+ u
6 Y! i) T. V9 [! K1 F* q# G腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
R* N1 E# b7 H) p8 a3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) D( j9 k7 K1 M/ W1 E& q& C5 y0 |
平日可記得5個小方法，包括：
$ v O B" q9 ]# m/ i) J公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 Q* T- y* a7 u% r* C, n% {
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
; X3 M3 }: R) B3 K公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇2 F8 P# i5 g5 K2 L; T- H$ \
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣+ s; J$ G9 Y5 g: t. v' M
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。; X2 p2 t$ I3 e/ I- l; I8 f
2 V# `% Y8 Z5 l, e* {www2.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。3 k z U( R4 i* Z
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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