& T! _7 h, `4 J; o b0 j& Ltvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性5 ~9 l z& l' [* r
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!& S6 Z& ]; D8 }. c
5 D7 P4 g+ ^2 f2 a9 ftvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。www2.tvboxnow.com/ K+ j' C3 V0 D; ^; M' o
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平日可記得5個小方法，包括：
7 H9 Z! B, |5 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
" H ]0 Y2 H+ `: @( C8 @$ M6 L* q公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動www2.tvboxnow.com1 v" p' p/ g6 K/ N! Z8 ~/ e
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 r8 ?4 G+ T6 K* I B! E
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
1 I1 h$ V' h! `, g# Y0 U' T: M公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www2.tvboxnow.com' E4 W- t7 p4 v- l9 P2 s
8 H# v8 l" T2 A) n% F0 Wtvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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