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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www2.tvboxnow.com% Z8 ^$ e c$ w: ^. D% G$ B! q
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!www2.tvboxnow.com9 C/ P+ W: \% s
' M3 i& ], I9 F7 {" [! v( h( x0 x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇: F3 ~" K9 e- K" `0 |3 Z
* ~' J$ ~! y. D( f; a/ L P公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
1 l9 i8 g5 R" p2 X htvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
3 @$ s2 A; {* `. l# S7 ~8 l2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動www2.tvboxnow.com; I' M. G. B2 C! B9 F
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
7 w; ~1 X0 b; T& g Dtvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣7 ?0 y: [* Y! q. y1 a
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。: F* e" s* Q8 F, R: @( C0 p& E: z# h
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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