感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
# K% L. f" K: S: g! p+ l6 _
0 _& b- h+ N! m: R8 T8 a* @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ R b; u7 e1 H
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
3 G. j4 ^4 Z! G* R- E7 P公仔箱論壇7 u- w1 }3 q! C
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！: }0 D/ b/ s3 n6 h( \( z
tvb now,tvbnow,bttvb5 o) q: H! ~4 P; e; E) F0 C
第一招／泡熱水澡
- `# u, d+ S( {' s- A由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。0 L: `) |& r% B. q
8 C* ^7 k k7 ]6 _tvb now,tvbnow,bttvb第二招／吃蔥白粥www2.tvboxnow.com5 K0 q' s% t" Q4 W0 O
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
0 m& G' V+ L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, h7 R. j, z) R1 a1 m! }
第三招／補充蔬果
1 c2 v; m* o) Q公仔箱論壇維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。www2.tvboxnow.com6 V0 i$ J- L7 \3 F5 |4 y
9 ^% w9 u7 o7 N6 F; }8 Z
+ T1 Y! ~3 a' D# Ttvb now,tvbnow,bttvb感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
, A0 n+ k% I/ V: m" ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- }# t) R% F9 t: b( P
第四招／不要進補
( J0 \# m! u( Q$ g公仔箱論壇感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
t$ _5 P1 B, U, m( a* Ewww2.tvboxnow.com, z8 K) L& b+ C. K8 h7 n3 q6 d
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
6 t- z, [/ N9 _% ]! i6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 V; W: x) x. p' x! C. W
第五招／充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb: F$ H# N! N. G" r8 b% B( |9 V
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* Q# ^" U, A2 k+ O; s, N
公仔箱論壇- @9 r H( X4 ?; P0 d' X, Q% |
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 q7 J& u6 @8 ^2 g
, X- U" [6 D M' {4 m3 W公仔箱論壇 |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
