睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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$ M4 | u3 w. x* i' g! Y9 B: ~3 D1 z- Uwww2.tvboxnow.com1）瘦得健康
6 W" r' F8 J( g2 @1 R* q只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
. f# @6 h& ~7 t' x' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
; l- z' H) f' U' D" W- ~* o- j- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www2.tvboxnow.com9 K3 v$ ~: ~$ D. z0 ?+ p
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
G3 F) L8 V8 t3 e. U8 s; _+ _因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。' F# L* {( P$ D% i
( f! B* x" n% Xtvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在
7 z% ~# U! d' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……; T N7 `$ v- W& q
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb; |& x' e9 W4 ]( O* P5 b
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
' q! K( t9 I9 T: ?" t" _公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ F# C1 z2 N) H8 k8 `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！www2.tvboxnow.com% I$ r. o+ C& k3 n; u
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3）提高免疫力
# H& n ^5 ^" A7 J0 f公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! W9 ~& L8 Q, W3 U
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# ^1 p. ]7 p1 _- t. W" z. r, @$ c
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕 f$ S% ], `9 v1 W3 g$ }
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。; Y7 v7 I* N' B
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 O$ U/ W0 {: C! j! ?+ E維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% W( B! v7 H% [+ F+ u
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇; K" \+ ~4 K `3 t) _4 Y$ h1 Q" ?3 J
- _; |" q0 {8 \6 X公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼www2.tvboxnow.com7 A! A4 t# q* `# `$ V# U# q- `
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 H8 ]. }" M% i6 H- ?5 [
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
u; c$ ^) u# k+ Z% w# w+ C" ~tvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇9 @6 W2 l( m' Z8 J; ^
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb( S) x" X% p! E- P8 W. G3 `
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
5 }+ H& C4 v, t) T3 c3 J8 {tvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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0 i9 j) G/ B: ctvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e. t, B) l0 V2 ]
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( }/ b: T' Q- I' i3 ? YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
/ B* p5 X3 o a K2 e! }8 @ M4 v7 p' }+ Owww2.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
@' J! I& @' o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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