◎南瓜──補血之妙品www2.tvboxnow.com& ?; X5 }/ b+ A$ a4 I# Q- F) `
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
1 l3 f# Y7 l2 e0 ~ y f( y胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，) v/ y6 o& K1 w- i" A# B( S
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: y% a9 X# ~# V! O' N: I9 M- g9 pwww2.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. f, k2 ]1 Y% u" ^0 Y1 b$ ^( ntvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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2 v# P: X- ^0 o* b3 iwww2.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
4 `1 W4 k) T' j3 u& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 x) j, U# X) b
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb, ^) c6 }8 P# b1 [
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
% u" f e# K5 N r' }" N也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！; F( D0 g; w2 }1 [
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb8 S' N0 t' `; ^7 I
( M; |; C7 K" G- w* p# D$ P4 p6 Y公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
& O) H- p. Q7 Pwww2.tvboxnow.com冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇! q3 d( q5 a# N9 t( Z$ m9 D
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 ]2 N9 i+ R& _/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# C; q4 l5 Q( i0 o不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb, s& z- b! s6 F( |5 u6 W. A
; g3 f7 V, r- w% B3 H( S& o◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
* k# I1 z/ e+ H$ F4 h3 A) a/ ?tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 K9 D. {7 N2 B3 V- z; ^. z/ [
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
6 @" L. q/ h6 q1 v, s龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: Y4 Q* M8 Y+ I& @9 k
4 m$ D3 j. I% G4 \' I) _& c! ywww2.tvboxnow.com◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 ~( G$ q7 h/ p* E
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
, [# A0 \ R2 l1 q! d+ G, C" twww2.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
6 n, b2 Q, E. X- }. u' m. s紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、www2.tvboxnow.com8 K4 w' `. G$ ^6 O. Q3 {
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
' ^* d5 h Y: r: x/ \* [tvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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1 b! D% i# N6 Q2 T- I9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb2 l, C W8 R b5 C& O9 h
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- ?* A/ |% @9 L5 S1 O2 k
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，* k, U1 X) L9 G# `9 j
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！$ ?* k1 a4 T$ E2 _
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb2 _. {: [. G, ]1 X
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5 u# D3 h# @. q$ d, \+ u
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
! g, F/ K* y! C0 w( j* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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