晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
) f# L# s4 E3 Y7 u3 S( D4 j標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5 o( L) {$ h3 U( {: T
& a( \2 g' s' l5 N4 p公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
! F+ Z8 f- q/ k4 S. v; B8 }www2.tvboxnow.com晚餐吃錯了，小心疾病上身。www2.tvboxnow.com. E& H' I C1 V# ?9 D% H! l* j
公仔箱論壇4 s0 T- o- _5 d, X0 N! M
☆晚餐與肥胖:
7 }: h6 `0 \4 Y/ } tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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8 i6 S! w( w4 O6 Q x* N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb0 J; z5 c) ?. y: R
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb5 u- {7 s/ _. I Z) l5 z
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☆晚餐與腸癌:
! X5 [4 g( c* ], U9 R# i$ g' wwww2.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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0 _$ ]' X' F, R; \www2.tvboxnow.com☆晚餐與尿結石:3 q" b* G9 K3 E$ v3 S7 Q
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。4 w) ~# q& o" i
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☆晚餐與高血脂症:
9 r$ T' ?& y% T晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb* @- K/ N9 E. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& J+ a3 N6 ?" V
☆晚餐與高血壓:' ? Y2 ?; {2 `
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
b* o c& C' U! Zwww2.tvboxnow.com0 k) |% X4 S% @1 M2 D. j0 P1 ~$ [
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
/ E- m7 S6 [7 P! z) E- Ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
- p* I" C- `5 p% _tvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇5 F- S. o, ?' S0 U9 @$ M6 b: j( A
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☆晚餐與脂肪肝:www2.tvboxnow.com: h. d# \0 N6 ?, K3 L
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。www2.tvboxnow.com3 X% Z; a9 i/ s1 O6 J2 @! ?& b1 t; @
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☆晚餐與急性胰腺炎:+ d! O2 t0 W0 \6 k5 M l
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。1 i3 u; q0 r7 }% a4 J2 V8 G
3 R- H! q4 [- m* n: D: n Z0 i1 Stvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腦部退化:
5 F+ d" k- P1 M; i7 ~tvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
/ X* [) u3 i# A: p5 M# f S. P( U青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 f% v" s" h" D7 f
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇; X" P! Y0 Y2 W# H
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" r. I7 }7 y, d$ F' R) |
1 b$ D/ a' n& ~9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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% w; F. A. B* L! b6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:! J1 Q2 T* \% y: r7 }
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
2 W1 v2 a; r6 R1 j7 F2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 ' i5 j3 i" H5 [
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。/ i8 i# ^+ O0 o1 z: X* ]
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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