晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
9 h9 M' Q7 u0 }( A公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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+ n+ W; l6 C0 M# a, gtvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
/ ^0 m c% e$ T8 ftvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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5 J6 H; r2 v$ I2 \7 {4 A& @1 w% X4 `☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 m: i7 | @# ~1 y
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。, }: v* M, A( h' ^
& H3 Y3 h' u: L' p9 g, S公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:
9 A8 O* R2 R& T; }公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:5 t0 ]$ q" F/ w5 v
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。www2.tvboxnow.com2 l4 Z# [+ u: q; I7 @2 x1 m8 ~0 @
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☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 B! m0 L! e7 a) m
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
3 I4 Y6 n+ h$ w$ twww2.tvboxnow.com晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
) P' G) r- r1 ~% \+ B晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
5 X6 w, M& k3 |: D) i: Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" y* E- e" l" h: j
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
" u5 M0 s9 Q* M! W" A$ a2 P+ O! z晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
8 I$ L6 R& m# J' gtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。* K0 p& m. T7 r6 b7 p" O! o/ |
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☆晚餐與脂肪肝:
: S) [( G) u( Q/ Z4 J9 U晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。公仔箱論壇, v; G$ E5 U! e. F; H3 w
www2.tvboxnow.com& M, z) | J: d' ? R9 E
☆晚餐與急性胰腺炎:
& V& m' c. y G! W" o2 d2 i! ewww2.tvboxnow.com晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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' B! ]$ I1 n9 d; h☆晚餐與腦部退化:
3 x: g7 q6 c' T: q xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。www2.tvboxnow.com+ y6 Y5 z% }) }# a
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 a7 U9 ]9 o5 C+ {0 ^3 a; X
0 N, Z) G* W8 K! S- D$ I3 }9 N, itvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇+ \4 L/ O5 ]- S- ~% Y$ Y- b" X, p3 R
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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& k! B0 n% T9 i9 S9 {4 Q( N公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb F1 N- s, X7 A9 U6 h: p
6 K$ \& `& w/ S/ Q5 個建議:
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) B( N; P7 j1 ]( lwww2.tvboxnow.com1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
* I( b% ~$ _( B! e# W) owww2.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇; U7 q- }$ ~7 [6 i( @( m
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
: B% ` n0 L2 f6 R% r% `tvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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