木耳:降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F8 ?# z7 h* \1 b- q- G8 l
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膽固醇 - 低☆☆☆www2.tvboxnow.com4 H2 C. c7 M: n" r/ q* {" m
脂肪 1.5克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R: @' h. V0 H+ _
蛋白質 12.1克 中★★☆
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降脂原理( t9 p/ `, N. d/ |4 P! P* A" @
避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處
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9 w* l! ?3 F& s6 {預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 |, r6 P0 v% i
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 p) s: ]2 k/ U! e- B3 r9 M
1 T6 N+ M* N; f2 u0 e" f烹調宜忌
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( M' y' K" F# n, A T1 W! Utvb now,tvbnow,bttvb(宜)涼拌、炒、煮! x3 a# b8 j* g a4 e
, ^' S; c M& O1 x8 Q2 j2 L4 t族群宜忌4 y4 S% w" l' X5 s& K9 \( T2 N& ]) ?
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3 f3 r% n/ M/ Ltvb now,tvbnow,bttvb.心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 v8 W. I0 C9 P8 j+ G
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.慢性腹瀉患者忌食
( X |6 I1 \9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e! Y1 O7 K( K# j% K4 ?! e$ ^.有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食www2.tvboxnow.com, S" n& @/ r+ o& Z* A! F
! C; K }: k6 Z! {搭配宜忌9 o6 t) h8 |! z
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, L, C: L6 q, S/ O3 t木耳+蔥=降膽固醇) g. X; W* [- g+ P/ ]& p8 p
# K4 d1 c" _5 x% @' H/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理:蔥燒木耳# `+ Z |5 b5 t4 p1 c
8 ^/ y# {/ P% j- T, z- `公仔箱論壇木耳+雞蛋=強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。公仔箱論壇; C W9 v% Z3 P0 N
, {! w) {' Z4 Q9 b建議料理:木樨肉tvb now,tvbnow,bttvb5 _& \8 d" {' B& J: E+ l9 W
4 [) t# G h5 m3 D( i4 j9 Y0 Jwww2.tvboxnow.com降脂食譜
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蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 A' _' F9 U- K0 X/ d
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(食材)泡發木耳250克,大蔥100克
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0 g+ [0 U, l9 c* n: d公仔箱論壇(佐料)醬油、太白粉水各10克,鹽3克。
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(做法)tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 ?! V( }0 t0 A: T: g
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1.泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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/ c; Z; S2 H$ P0 a1 I5 `8 I4 H公仔箱論壇2.泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。www2.tvboxnow.com; D& S/ a: O1 ?3 ^8 h! J x8 |
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3.另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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(食材)豬瘦肉200克,雞蛋2個,小黃瓜80克,泡發金針、泡發木耳各50克。; @0 I1 n* v# z3 x; b9 ^; b
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(佐料)蔥絲、薑絲、醬油、米酒各5克,鹽3克,醋2克,香油少許。
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(做法):
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6 q1 H) ?6 g X4 \( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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( {- p' \9 j- hwww2.tvboxnow.com2.油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。公仔箱論壇4 d {, h& g7 |/ v6 ^8 v' l
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* V3 g7 k- R3 a, O! w9 @ r( n/ P5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。公仔箱論壇: f% O9 e+ J w5 _2 I7 S+ }
$ J% c4 P1 w, ^7 H8 K4.加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |