身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，$ E; N8 b8 ?0 d4 t
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......www2.tvboxnow.com! b# t3 n+ ?0 I2 t
( F3 ^8 m) ?% ~- v3 R: f8 y' vwww2.tvboxnow.com痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，www2.tvboxnow.com' B& ~( u; J, R9 V4 g" {
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，& G4 r2 b" E& x
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。7 ~# O& Q- q% t
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尿酸怎麼會高?公仔箱論壇! q2 J/ O6 X& t6 I
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
; f& y8 W9 V6 y4 b3 ]www2.tvboxnow.com可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 i G# ^0 ]$ j- r) g' [
0 a. l) J% ]2 K+ b" \9 [" V9 y公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
4 B# _4 \, n' a6 x其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
?7 P- [ m* q. n- N; J) J隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
7 F' |2 O2 a; z. b% p+ \www2.tvboxnow.com酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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8 Y- ^6 V$ g$ l9 g4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ O: P- c3 [: M$ G+ k' J
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
: e* r+ v! o4 x0 U! W1 W: s公仔箱論壇更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。( e: Y% X( d* [; k
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【痛風病人正確的飲食習慣】www2.tvboxnow.com* x7 p7 t$ s9 k% A3 a* @
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 Y( O) z1 I& ]
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
R9 Q( R. X, t1 {7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。5 y3 c) U4 k |/ j) Q& Q+ ]
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。www2.tvboxnow.com- S' c# M, |* j- a7 i a4 z
2 Z5 S- T# D- F& i: O* Hwww2.tvboxnow.com2、少吃火鍋、多喝水 j8 D* j6 k. E5 D& X/ V) ]
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
4 f5 \* X0 l% p6 R0 Q9 n, a其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
% Y1 K, Y# h& F2 R, V, S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
( p0 h6 b0 @) `9 }: G% k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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6 Q6 q; {! R/ n7 f1 f3、多吃鹼性食物
* w: w3 ~) U0 u9 c公仔箱論壇誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
) e0 }$ k. z, G1 { |3 }" M7 j+ n, `tvb now,tvbnow,bttvb此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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3 Z6 s! K5 d5 w+ p- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇4 U% d. G/ J& Q! g. d% ^* A- b0 I
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇: w. S. Q3 e |$ F3 u# ?
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
1 E/ Z7 `: F* N" D2 i# h+ V8 S公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
2 J) M. a [' S2 ]9 U' R公仔箱論壇而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
0 }! s) N) k9 s' y4 T, r& X8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?' B1 b- B" q! h8 k公仔箱論壇另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。* _+ `% O+ `) ]2 | z
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【怎樣養腎】
' f4 e* C, u9 m7 f) j公仔箱論壇1、護好自己的雙腳www2.tvboxnow.com, ~7 {( j; t" y1 r Y
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
# D& O! x9 X9 ^: F- j3 P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb. m4 H# |4 N: T; [7 d% l5 [: k O
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb7 k y$ o; W: y' r; }, {
1 _$ ]" ~" ]( N) D; K- S( cwww2.tvboxnow.com另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb& S3 j4 r+ R# i( Q3 E
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ A' v7 C+ Z7 n4 p2 `
& Z5 C/ l' Y+ T, n公仔箱論壇2、大便要暢通
% J X( E' R! i/ O3 M ^- Y大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb* k5 D* R/ @8 B2 s/ \
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb2 \. Y: F7 m+ c0 F) R3 w9 L' ?
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，公仔箱論壇' R. I+ d2 z7 ?/ S/ k$ x: ^
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。+ E; n3 Z9 a% @7 n/ p
4 y$ \& U H* |$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、有尿不要忍# a! y* `9 t' |* V! F. V
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇5 g6 R7 {) O6 `( H6 u0 @
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
6 e" e# n* X$ t: e5 d1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, R3 w6 _' h$ g7 m5 ^
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4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 j4 Z5 v8 r- ?( s( A% W
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，www2.tvboxnow.com* s( n7 L+ }8 |+ N3 N
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb3 v X+ r1 B4 l B/ m4 y
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，www2.tvboxnow.com6 m, U: j* g* I9 T( O: w* |6 y
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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2 r0 X9 a* Y/ T4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎
6 A# ?+ i- M6 G2 O% o$ G. W公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
( S! o; R2 C" w; y$ D2 z4 k, b公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
8 f: }5 {$ x& w( W: d6 y" }! ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 R3 N* G" O/ [; H
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痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb: I8 U" V& T; t
1、吃櫻桃
: g5 m1 k' F2 g9 j. h; S" C( s美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，: o& M# ?& h+ Q& z
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，6 _& ` R5 [" a3 P" |+ w
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w4 P X6 R- p
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
4 Q$ v; S. U% Ztvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。2 a; Z" ~. |. B8 M/ u
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2、民間偏方：青木瓜茶
. t" E. `% N# E4 _/ Z& Z. P% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
4 |* {* y0 p8 [6 W a" qwww2.tvboxnow.com材料：青木瓜500克，綠茶10克
' w3 n& i+ T) w A3 a: n/ p' ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www2.tvboxnow.com1 G% |: @+ R9 |) d2 P. {
9 {3 T9 ^6 T3 a+ W% A( k, J. @www2.tvboxnow.com3、赤小豆粥www2.tvboxnow.com4 s- t7 w' k ]4 k
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇$ w9 { w, z$ d. S8 @' M0 G
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
, ?* ?6 }/ Y' ]3 F4 _. |做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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/ E/ J0 o# s) n, D. p( R7 l( _五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇( Y( _$ D9 t6 t$ z1 Y( u/ F
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一、痛風患者可以吃的食物
a3 B- b8 q7 U! M1 b, }tvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
) O7 L& E0 n$ g' }- A5 W I公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)0 S- ^3 ?: C2 h0 D% Q! [+ w
菠菜920.513.3
2 [- f% }9 @6 i" [# k奶粉151211.115.7
2 Q- { n, ^+ y }2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.2
6 G( e/ V; o$ Z, o" S, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.4
3 F' B' m4 o6 {+ M7 W gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋白15103.7
) J+ z; F& {8 f zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d" h$ w3 C: @- A$ T
雞蛋黃140729.72.6
& p# o/ F9 K$ m0 b4 {4 L4 q8 ptvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7
1 V# t% e4 o; R& V/ { S4 stvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2( R- B" h9 ]* o& T/ I
姜840.25.3
$ h% ^' I" N8 O9 V- G7 r白菜970.39.7
+ m% I% T( R+ i; I! W3 h" n蔥頭1510.48.7公仔箱論壇/ d) F) Q" ^& T# O
5 F) ? V$ W) d y4 ^% Z/ J0 Z公仔箱論壇橙子1810.23
x! s" w# A! h) a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) @% }" L# \) A- {
西瓜1050.11.1
) A1 d3 _. ~3 pwww2.tvboxnow.com蘋果1930.21.3( d7 t* e6 Q; d
豬血800.611.8* k2 `) }4 k; ?( D4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 h3 ~) C) k. N/ A
海參1220.14.2
8 `# d% Z; r3 Q4 ~! y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.4
& G- A/ F* W' o+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4www2.tvboxnow.com8 E8 t) |- @ i5 N: t, R! w
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 x/ n) L& C1 K
蜂蜜12940.21.2
9 d: C; n% j$ w! w- i馬鈴薯3400.33.6
0 b7 Y2 E2 B7 ?+ M5 r* H; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |3 d+ q' H3 g. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物& r$ {, w) y& }0 K2 }( c
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ c) z- j8 N5 K4 ^
名稱(千卡)(克)(mg)1 y8 ]$ a0 J# M1 B' E
蛤蠣871.4316
6 h; z; N% d9 C: {7 c8 F公仔箱論壇豆芽38415.1166www2.tvboxnow.com$ r1 G: T* B. \ B6 L
烏魚18010.4183.2
5 O2 o! ?5 R' `0 D* i9 }* N1 {4 m公仔箱論壇乾貝3020.7390公仔箱論壇# G; v V% N7 f/ K! E
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb* T" z% f5 |! ]/ f5 ^' c6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 z' h, i; ?; ~1 e
雞肝1204.6293.5
- R9 w( |8 |2 q" q9 j6 E5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鰻971159.5
) v! d E# A* M* G8 kwww2.tvboxnow.com香菇400.4214
. O! [* u# K5 \( n( I2 _( ^) itvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1
' A4 X* K% |- n! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b0 V- t+ l" O0 V1 v+ p
公仔箱論壇; g, H4 D# V" P) u1 m( T* f
小魚乾3354.41538.9
: t" \% {+ Y1 H, G8 g公仔箱論壇草蝦980.7162.2
0 D0 j& C( h0 E$ i公仔箱論壇牡蠣771.62398 Q3 o f7 K; Q" K
. o) G o8 G- R+ F2 p3 u, d) ^www2.tvboxnow.com三、痛風患者可適當吃一點的食物：
$ r# c; t2 I' J: o( b" R公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
* m/ X' _ s. g- y名稱(千卡)(克)(mg)
) P) h, B" n2 m/ v/ I( t: H; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3
9 Q3 E5 X' t7 }# g2 M: h/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
% h8 J7 k2 d+ O: [! o公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
3 v" y/ ~- T, p油菜670.330.2
5 g9 l0 Y4 }3 H/ m1 H0 T. ]公仔箱論壇紅豆13940.653.2
% [ C3 t0 e- \2 Q
/ j" J4 |" v2 h J9 |公仔箱論壇豬大腸89520.469.8
1 g3 ~6 S, k# F公仔箱論壇茼蒿菜670.533.4
9 A. n% \& H8 B黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 a! n# \) i6 D/ X Z
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb% ` O( Q, k& c4 n; W) `$ A
牛肉105019.583.7
0 K1 I6 U; `. w/ J3 B ztvb now,tvbnow,bttvb
7 ^6 Q( d$ S) f A* r* B+ D/ Q花生2480.795.3 E7 `0 {7 t+ H7 i$ U( X
豆腐2142.755.5www2.tvboxnow.com+ G% C9 r" h6 _" M: ~2 a8 C/ E
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% Q! Q' H K" r8 H, E$ ^* o- w
豆乾8029.766.5, v( V1 I( a G5 X2 w4 h7 c8 H
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
2 S. f( V: C7 C% |- O6 ~4 L金針菇1340.460.9
' ?7 y- g5 u1 v4 G& o3 [. D! J: u雞腿肉6015.9140.3公仔箱論壇8 I3 n/ r3 d, M6 ~6 ]. F: ?* Z
鯽魚3823.2137.10 z7 D7 ?: q, b9 C2 f8 h
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇) Z8 x6 _+ e& S8 ^4 `
7 H/ J5 `4 B5 r- K4 e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb4 c; z6 p( ^! a4 Z! x
紅鮒5594.6140.3
7 n0 }; _1 l. k. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子7810.634.6
6 d# }! H5 h5 A* A& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9
" }* _& S; Z% I0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- B( E& n1 W: s; h* { J
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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