美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。www2.tvboxnow.com2 P8 W6 t3 o1 m9 L x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* h, V, g- I- d1 B
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
7 a* o& [: i8 u% \$ h" S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 y6 q7 `' B$ k5 [
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。公仔箱論壇( {# ~, s1 @6 Z" b- l5 C' c7 R" _
www2.tvboxnow.com6 f* k* F( m3 Q- }# I1 w0 n9 i
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。公仔箱論壇$ Q. F1 ?* O+ ~2 I
4 ~7 Y2 n& A' y- o, F公仔箱論壇研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。tvb now,tvbnow,bttvb* \2 W8 o% ], [- e+ h7 a: R8 r
8 L. X3 ]% r4 W- d4 C" Y d; {研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& R1 Z6 `/ k/ i
2 u6 J% E" f" a) t/ i研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
6 Z0 s8 ~; U: n6 o" M" X* M# @
- z0 @9 H2 G" [( q6 P公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 12:03 PM
| 
