世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，: W6 i o0 h, P) \" ]* \+ G
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb& f7 G+ Q6 X; R0 {
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。/ P2 Q+ I/ l+ M ]4 E
) U" \# R1 ~$ _; q3 y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h6 F' q- l3 C0 D; s# r
第一是心肺功能好。; v: U% N% W9 y- C2 b' x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www2.tvboxnow.com- n" l) }7 p" B
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! y3 Y1 ?0 \9 R) ~1 X" a+ e5 Y- W4 U公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，" S1 g0 Y# p/ A! E% ~* t
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
8 O2 ^! Z$ e5 B% G, g7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，1 t' f0 k: y# W" v
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5 ~4 f( n, Z9 ]5 v6 q
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
. U# U( H: ~6 m( wtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、 y P* n& V$ Q3 U
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 @; ?7 x* A1 h& e! D這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v/ V: U0 E5 N7 t1 N# J! A
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，. w# q1 V/ `3 }& k. u9 G4 R- k
營養供應充足，也處於健康狀態。
* |3 G g0 t4 ^! d/ Q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( x9 R" u! U" p9 L! D8 M
第二是生長發育良好。
6 S! t/ ~: U+ B+ a公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, q$ C6 C) F- V P
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、& b4 f2 R9 F t
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
0 a/ W2 x! E, R當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
% Z* d& F3 }% b% }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 p) f9 d* T7 O5 K: O! B% E4 y6 [7 W
第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb9 _" X$ U6 G4 m! C& f2 y" D
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 X" H$ H4 f) ^
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、www2.tvboxnow.com4 x! q0 n) W3 J: o$ j% b. W
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: F3 O, m, s$ n, X公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 r7 m. l! K$ E9 F
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第四是神經系統的功能好。
% q3 X! C, j8 o# ?( X' b/ Wtvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，* r3 z- N3 s, x1 e3 l9 N
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，: n! x' O: Q5 `- g
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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6 F6 t/ k# m/ E- r4 X公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇+ T$ m- y! S B4 Z2 {
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，! P+ s0 K' d3 V& R9 E. S
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，$ B: q' e3 d2 U/ h! q* s( V5 o1 `
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。# J$ o" y. X' k" M4 d
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇% Y9 D# k$ T( e l9 b- i
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' s- S/ s w" X" d. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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" T& ?% h; M9 [) E, |# o科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ p0 p9 G1 L* I+ F/ O" G
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，0 {- M0 d! `# ]2 |9 ~
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，7 D' a$ J8 ]9 h5 n9 M' J
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
- ^% {: a3 @# L& z公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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