1、蜂蜜公仔箱論壇2 V+ z' e. p9 A" Y1 |7 f2 Y6 [
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
6 }3 m* I) G7 m: z. R0 v公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
' e- L" B/ d4 t$ F' \tvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
: h( O" \5 K( i8 ?4 ztvb now,tvbnow,bttvb並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
2 g% ~& L+ ?/ U' U2 ?( Q: A2 [% V% B早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
6 }2 s- ?( c; U/ p# M; O7 Fwww2.tvboxnow.com睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 h/ N2 y6 Q% k* f! f* G
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2、紅酒
+ L* G. ^0 B/ G* A5 ^7 h淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
' ^6 C) B: M" p/ N, T* k2 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：公仔箱論壇, u5 d, o4 A$ K# L3 F
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
( ^- g/ D+ @9 C. b' x2 j強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。tvb now,tvbnow,bttvb3 t, G3 c1 E8 L! n6 |: K
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
/ s) k; C$ S2 A9 V; J" S i6 s- u對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
2 k+ G* Q1 b/ S8 t7 A8 x0 Gwww2.tvboxnow.com干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，( U) P) N/ `. y1 k
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
G4 c( V, a: F' X# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- v; k L6 ~! h% R4 b4 N/ i, k
3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! C0 X9 s w r/ I4 `/ x
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，www2.tvboxnow.com+ ~; o0 `* l8 ]
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇+ K2 b( l- g. c g/ k8 ~
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 c. w8 Y1 n0 ~" P! \! T: }
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，公仔箱論壇& U) q2 o- c/ v9 z; ]
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
; S5 G2 m! J' \3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# D( ]0 V7 D: K( q
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb( @ M6 B: F- k# V& z& W0 v2 L
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
8 `& b# q9 a3 A/ f( D9 ^. ptvb now,tvbnow,bttvb防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 |1 Q$ D% T0 j* i
6 W; S. ^; P2 }# Ptvb now,tvbnow,bttvb老中醫建議：公仔箱論壇% t" G/ }' Q3 \9 C6 O `# W
1、堅持有規律的作息時間
) x* d. y' L) i @! D; [, z& ]$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb$ m. Y: `) C( {* |
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇/ t0 Y8 }# l9 P- |9 V
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁
# j6 u' T2 r: d: R; Q# V( i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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