[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb, _1 X- B4 K6 ?: l" D. N
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 t) o4 r  \4 S! }  I' ]
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，4 O3 a/ |7 J4 ~' e: q. s
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇8 V, j% e3 ?6 v! |3 R* Q
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇& b5 ~" _/ k7 Q0 w- D

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb) B- p: z8 b: b5 i9 ^
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q* ^2 R" a2 v! ?; \
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：1 n5 r$ y0 |( J) O9 ]% I
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。% U% @# _% \' Q! \- B6 i

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l8 ]( F: s& J- N( b/ I) a
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) i) ?- s! {, ?
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ L- b" W3 T$ g, s' Y
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5 r. V* o" g5 Z: M( H" E. l
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。www2.tvboxnow.com1 ]% q, c. N) [9 c" E. t
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，www2.tvboxnow.com8 |6 M. `# c) D/ A
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。" F5 `# ^9 Y6 U* I" b

二、排除心臟毒素8 ?7 U( L* H4 w: v  H, D3 Y- d
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇$ q- m( i$ f7 V6 v" P
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇9 K$ V; k9 L3 G9 ]
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸公仔箱論壇$ e8 H5 C% q, f( n
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 V* p4 p0 P( _' x/ |6 z4 _
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb, r) e# x! w& _8 h! M, g
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, \" }5 J/ m+ \( _8 q& m$ Z
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇' i) `  v% s" w* y3 v" o* ], O* N( M
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A: F' e. v" G. K; M
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb9 r- l% f2 b. F/ B( o3 f4 `6 L- O
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇- V1 G3 U$ c0 R. w
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- p, l' J8 E! M$ ]
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb9 \; T- E& h( M8 s5 R5 V

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇7 w. Q' @3 v! k8 d2 X! v
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑www2.tvboxnow.com4 T6 h/ E( E* j% I8 A$ Y- j
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積/ Z/ s8 q' z) [$ ~- M+ ]2 u) F1 t+ F
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。www2.tvboxnow.com& _$ Z7 [7 L" X
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍www2.tvboxnow.com; j( J5 O( ^/ I* H2 w  N& p
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。% y, N, h# r& }/ c" E
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D  I  f9 J. G+ A/ T4 Z
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ ]7 Y9 D% N, T
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇2 z, p: L" s) E, C/ e8 o
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇6 O: }& P5 n& J+ J) E  z2 S. b9 i

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 K/ e- G- G
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb! K9 e) n/ F: @) |- m$ [
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, D( o# P; M  f
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，6 E; O# i2 V0 T  \2 C
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇/ O# }3 ^& @7 d5 x- H1 C0 L
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四、排除肺臟毒素' \, `& n) g3 |( \5 E
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d8 I+ V3 O$ z6 [. b+ @; p) i
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb, B; o7 n- ^1 b$ {: L  {" U. {
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇! R/ }! j2 Q- @. X' M
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：7 o# V. F( X8 j9 V
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，; y- W$ X0 x' ^) G% J8 |; u, l
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" ~, j; \, W% [$ w

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& Z. D8 t# L6 ~2 _$ L
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 i7 z. K7 }
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。4 Y8 P5 D, e$ q: f5 I: b4 N

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素7 T. m# \: N# B# x2 P8 N; |
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇8 U, g4 F4 b( Q- B7 f! g; g
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb9 y5 a% G5 Y# y' D
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 W' K5 f" L1 J5 r
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ y1 D* N7 f

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 K5 W0 k2 Y4 S2 M! i' p  T
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，; X* ~2 c2 \2 N0 P# @0 w$ p) U
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb5 M8 P% y3 p" T) e: m8 A5 F
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇- n( n: B$ d1 V: Y  c
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb+ N6 @7 n9 P) q9 Y& @. d0 e) l- f
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，/ M- o1 a& Y- b) e+ l1 U$ m5 X
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。www2.tvboxnow.com$ t4 i0 k5 q! P5 e& y5 x
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇* j: a4 _0 I# H  k0 B
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb. \4 p$ Y! n- X! R- c# t/ `
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇7 r5 A: p) I4 B
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇# ^. V  N4 R8 y
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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