常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，www2.tvboxnow.com" Z7 W& q" p9 v: C/ Z
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
; f+ z/ A8 u5 w" w( Y' _) X# C護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
) p! N5 g, u: S) I/ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 z$ ]( Q' \; m6 @9 M' f9 |1 g
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb! {! i, U1 W. O; K2 I
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
* J0 z' F5 r5 B# ^% |$ f1 t" d; Ytvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
3 a7 A9 c9 H3 O( I' U0 r鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
. ?* c' i, v6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 }5 ?) O8 N- k6 q0 N
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，www2.tvboxnow.com3 w7 G% I& Q9 q& a, U3 y# C
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。www2.tvboxnow.com6 p! p) m# |# W) {
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。www2.tvboxnow.com. G0 |! m1 @' [- q
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，7 t& A& _; |: q/ [5 U2 K& i
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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: r6 R+ d7 Y0 Z; h乳為宗氣之根，能主呼吸強弱& b; ~* L! F f' U! h U* K
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，, Q4 F, E; L: Y2 `
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
; J5 V% w- ^8 w! G* y9 R5 j6 S均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- T8 J; q- w7 r5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。; A' U0 P% i4 K; H. ?# s* j, e
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。www2.tvboxnow.com* r2 Q; {7 N: ?2 B2 `
( U2 m6 u, p8 Z) S# |www2.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www2.tvboxnow.com' y# q' N1 L- D( }: c) r* M
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，; ]1 j# l$ z0 W% @6 s& X
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。- d% ~3 I) }3 p9 s' [1 c
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
6 J/ k) b4 Q5 I1 G( C" [4 T/ iwww2.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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5 o, C* {4 @2 X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點4 |+ Q8 \2 G; r5 r+ l, k
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
9 g! m7 e) m$ r7 D. Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' G: e) g. B: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，, K; C7 y2 ]5 ~- z5 [' k! R
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。6 U$ `4 M+ N- x0 @. Z I9 I
8 J5 O6 H J/ M4 P李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) k" F: j$ o3 X1 r: ~' S3 J6 e
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 j; k4 A5 t4 s( x5 C公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. e& {4 d7 i& N8 [
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。. D5 N9 T, s* o. a$ L, A1 X9 N
* m/ s4 G$ y& u腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb: p% W& ] o1 F' ^1 w
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 S7 N) R* _: c* C1 E
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. P$ ]. Z- s) c! |7 i4 \9 K! \2 w: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ C8 L2 W2 w
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
3 z/ V% Z0 n0 I* F腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h" ?' L. I0 Y" [, Q
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。/ U% y0 ^) F9 P V
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
6 D7 U: B! l0 V也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ T. t. F# ^# s: X& N6 f" D) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% T1 s' e, E. G) e( P
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: _ _/ Y' f* m足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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