現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。0 C" d. j6 o3 T) g* y K
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 a( k% o7 A9 U
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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+ }- ]2 Z0 C. F一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; F& v _4 T5 k- _3 m' |) u- }脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
/ d8 k& M" D# ?0 p, t公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。www2.tvboxnow.com: r* u4 @$ e( ]0 H- C
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
$ U/ M5 x* `+ t9 zwww2.tvboxnow.com近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
1 |+ F* Y, D, t" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，www2.tvboxnow.com% u0 Y6 U2 R' C, i2 X
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
4 H8 R, p$ d* |& b4 ^ X+ jwww2.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
: N( S, i( |! ]' b0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 }4 R5 W c* \甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" j3 v- @5 d* d+ ]8 R" H' W' Vtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
4 U; N: G) [3 D% ^5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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2 T2 S. ~- O5 n7 _, l) Etvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb. E4 @* q% n1 n" W1 E9 y+ f
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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