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[健康資訊] 看DVD運動 有害身心

不少人喜歡看健身DVD,然後跟著運動、健身,認為這是好的開始,可以在新的一年展開新運動計畫。不過美國一項調查發現,這些運動、健身DVD常傳遞負面形象訊息,且裡面所說的話常打擊士氣,很容易對使用者造成負面打擊,或增加運動傷害風險。
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美國奧勒岡州立大學公共衛生與人類科學院運動學教授布拉德‧卡爾迪納爾為研究主要作者,他表示,研究分析十項運動、健身教學DVD發現,這些DVD所傳遞的身體形象往往非常性感、一般人很難達到這樣的目標。
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, y" Y7 X# d, y/ X9 f# A研究也發現,在這些DVD裡,每七句看似激勵人的話語當中,就有一句話事實上是在打擊士氣。這些打擊士氣話語會削減運動效果,讓使用者失去信心,使用者內心也很容易受到傷害。
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卡爾迪納爾指出,這些運動、健身DVD往往充斥大量誇張言語,身體形象也很誇張,DVD裡面的人常說:「照這樣做,你就會像我一樣!」這樣做是否可以幫助民眾達成運動目標,效果令人存疑。
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上述研究成果已發表於最新一期《運動社會學期刊》。
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* m# q/ f& f# B) O! o7 Z5 v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb研究團隊發現,DVD當中的指導教練、老師、模特兒多身材纖細,以白人女性居多,且穿著通常很暴露,這會讓民眾將重點放在外表,而非改善健康公仔箱論壇9 I9 Z- ]# B3 J+ @% @0 }2 y
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研究人員也發現,指導教練所說的話語當中,雖然有四分之一是想要激勵人,到每七句激勵人的話語中,就有一句傳遞負面訊息,像是「向你的性感六塊肌說『Hello』吧!」、「你最好已經開始爆汗!」或「你現在應該已經快死掉了吧!」等。這些話語多聚焦於成果,或鼓勵相互比較,並沒有將每個人的健康、體型差異納入考慮。
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卡爾迪納爾表示,這些基於「嚴格之愛」所衍伸出的策略、語言,也可能對使用者造成傷害,或引起一些健康問題。特別是對於因不適應健身房、健身課程而轉向運動DVD的人,更會造成負面影響。        tvb now,tvbnow,bttvb$ j) k; R9 U( r* H3 ]9 O

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  • soforlee

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