一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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- O9 p' @: e7 ^公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" f; }! v6 F4 [7 A
L& s- h! S8 j+ ^4 a5 Otvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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) v5 R0 J) a' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，# k U( j+ o. e. j; X$ P( }
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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$ N* n- y6 T/ `3 i Z+ S其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，# F* ^# f" u6 h) b0 K, f$ U
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb% g, Z3 @& g; z) e) D
3 G$ W8 F2 v2 m4 h& s; w體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。" D7 z0 T. w* U* y* `1 d
0 F' ~) D5 N8 C- I s6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。4 a9 X! k5 `8 v7 ^" Z
: e6 s) x8 s y3 W4 S" dwww2.tvboxnow.com斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, Z6 I3 Y. Z: [0 D, U
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ J$ [# Y- t
z) \, l6 A# W, Q8 t% [" ?. x消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌 N: c' y, Z" a O, ^# F. P2 s2 \! [
9 _8 I3 o5 |; m5 i: @tvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
% v$ l4 p3 l6 d2 K; g1 {0 L6 f. Vtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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$ O7 f- M% R' B& \8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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9 H1 m3 u% J/ |, ^, a7 o. [0 y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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! @# C! I- [( `- w1 P8 xwww2.tvboxnow.com自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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S- P; s/ O) m0 R! P氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
8 |. P. _( ?8 j F% } y4 v8 X9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L2 }6 h) C" m* k/ _7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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/ |( N& Q& x k* f' wtvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，9 V. c( p' g) y. h9 ~ i' b/ Z. k9 u
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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