世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
% P- V7 w3 ^) @8 C: P( F4 a# }& Twww2.tvboxnow.com8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！公仔箱論壇8 f, o1 d" O; v
6 S& @5 D. \6 }. _tvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短
5 `) f f3 w: T$ D! Htvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
, z2 w% H& E% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
9 L+ Z4 V4 ]' }. a- ewww2.tvboxnow.com每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、公仔箱論壇( d6 |2 q h3 k% z
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，1 L9 \3 S8 l1 k4 g8 J2 o9 N
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; h* ]7 a! J7 B9 d$ R% [- V. h公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。3 e) M& j" ^+ _9 _$ d
; @4 v9 w6 B* w# W {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式
3 `, `4 @. P0 K1 L3 w" W3 }, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
1 w; c. p0 t/ Q$ ]$ `tvb now,tvbnow,bttvb一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
+ O! H- L( d3 U公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
& I" P* S; ~$ m' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?- x9 o) D2 b# U5 V$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb$ f) r/ `1 ?0 n+ a) _
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, y& I G' L( A1 x
6 g0 Z. @, l7 {' S1 |* r公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇$ O) e2 |/ A& v2 e0 D; ~/ N
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，www2.tvboxnow.com: z( @# V, E; [" L1 o
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb* @3 J5 w) ~3 X$ V+ e
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇- h2 U* Y( O7 N2 d6 d8 }
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb5 v# F4 s$ {1 p
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ T; @3 Z0 F- d, P# [1 c
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4.百病生於氣，不要生氣哦www2.tvboxnow.com1 t- a3 k/ e J8 b" X7 C4 W
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb6 l: U9 e$ ^! k( A3 Q4 I
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
: _2 u! c, k8 X6 b2 N" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# w0 q7 k+ [2 h2 c
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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. S. X1 f" `1 R- T' R0 z: wwww2.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則7 r) _' h( Q& i5 X3 w' g
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇5 z9 a6 F. M9 a8 M7 z
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
/ s1 n8 p7 S Y$ l( i人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇" e. Y7 }) E5 A3 q, ]7 i
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
e1 }% `7 g+ c3 J進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
5 Q0 l1 F& r) w Q3 d公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。2 w) z0 E3 O% \. S
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
2 d/ f1 D! Q5 u; V/ ~" \www2.tvboxnow.com大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
0 @( A0 I, M1 M3 @: J& z公仔箱論壇健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
5 i3 Z8 Q: l, H! P6 }" H( Z公仔箱論壇糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇0 W$ R, t# A: F; h1 m
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
9 z7 S; z; o. M' V* s公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 `4 _% S6 e# l/ Y8 Z7 g
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
; N( G: s- b$ n補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
3 R9 |1 t) `3 L6 x) ]" |8 O3 F3 gtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；2 d9 J+ E( f! G
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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