令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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4 c" \; X) W2 X愛美女性經期勿食！
; ^$ F) v7 _. l7 s! H# m, r1.乳製品
3 n' I6 ?2 u" P& O+ H多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
1 O4 t+ [& [' F公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 " m9 d5 L( {, t# ]0 N) Y, `6 `# {
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
& @* B& e# t& Z, _3.汽水
4 E9 ~) v `, k$ F汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, D% S1 n6 U( p: {/ W4 e
4.太鹹的食品
: X2 p0 X5 \* q8 y5 q: \tvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
# ~6 T" C8 h& }2 v. L5 E$ B6 ~+ c- {2 _5.西瓜 www2.tvboxnow.com1 i% L K/ F+ q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb, W/ V5 e9 P3 G4 G. @) C
6.酒 www2.tvboxnow.com+ I9 }$ ~( q' i$ f0 ~
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 `- a. U6 T$ N
7.甜食
7 P5 P# O: n- A/ Jwww2.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5 }/ ?- M% L1 L6 V: T
8.柿子
$ k9 Y( X5 ]( a8 @9 d9 H% ^+ Y$ Z柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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