● 關節炎的起因:www2.tvboxnow.com2 w. G2 Y$ M8 `( s
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb# J6 d+ @$ G+ z- R/ k
2.老化造成公仔箱論壇; i( D2 b$ k+ K# R) ]& A" E
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● 關節炎不要來有四大要則
% y- f# `& M: a8 m8 E, J1 Iwww2.tvboxnow.com1.保持理想的體重( \+ f8 o# X) V
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)+ V7 B& F6 @8 s* o0 X B7 R& }
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身www2.tvboxnow.com, R3 f9 p$ J% c& G4 T
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb! D1 I- M6 m& k* S% `# }
. N8 g g5 L% ]! M- M7 N! lwww2.tvboxnow.com● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `/ z- N- Y( Q1 \8 H1 c) ~) h
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
( A( [7 P6 f1 H) k4 r, n. X公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 A {# \) L! K5 m* d6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www2.tvboxnow.com: x% C, X; Q$ z8 ?; h; D2 Z
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& N& ^0 I1 c- _5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www2.tvboxnow.com7 \, T; `+ B) r! Y2 a
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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2 Y& ?: _7 R' r. t4 x- e公仔箱論壇● 飲食的的注意www2.tvboxnow.com9 R+ c$ a2 j& F8 f' s. D, m& A
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物( B. G* W3 Z1 K" P. S; \
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
: W+ R/ n- h8 g3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& P# E- I9 K% o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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