失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ e2 T7 K2 A, h1 f
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，2 n4 }/ [5 ?" v5 r* j7 r
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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9 Z8 C# N7 U; J$ \: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩穴位趕走失眠! F! G6 x4 A m( H- A
1、湧泉公仔箱論壇% Z- Z7 V4 h6 k' m1 A3 E$ I
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb% |7 v$ y9 R% l0 E+ Q
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb9 A; S4 v0 G0 b# I, S
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
; F: d5 l" H+ c( M6 [; F做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
, l r- y' h+ j o+ l公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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; @6 [; Q2 _ z2 R1 A0 J2、神門公仔箱論壇6 h& q" {/ ~/ A4 I: C' i- g
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
( s( R6 ]+ L$ P; Z) {7 O3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，3 y$ I# j. \- k& G: \1 c7 T; h
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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. C/ C) J6 I" `+ r V3、太溪
$ t5 X; `2 [% V4 T9 P/ @+ p6 rtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
) H# k( y- S7 C+ a9 H0 r: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。- H3 y# d3 U! d; p0 O1 ?2 P
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4、太沖8 I# J( V, C- \4 X8 q
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
8 {) a" I) _, F7 {* c公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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