根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
1 w6 S: Z7 {6 S3 G& G公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，! u; K' P" k* f# u0 V( S4 v' U& `
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，* v2 ^' a' B9 d
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，www2.tvboxnow.com' K: C# p& z# l- } p1 _' Z6 ~$ o
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
# g& |# v& W+ H0 n8 T0 Ywww2.tvboxnow.com男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 i8 D1 F" }2 c
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘; M4 B% P G. E; g
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。% P) B- k. D: u
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇- X- m% i" c6 l
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長壽方法二：每天吃蘋果
& J/ }! ]) q' c50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& a- r5 D' n6 p$ D* B) A4 B' l
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g* c4 E( ?7 G3 ?) _3 t9 ^
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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; l1 ^1 e, N2 k8 W2 A6 C4 h! k- o長壽方法三：常過美滿性生活
2 @ ^7 J n0 d2 B8 ]/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，- y) z+ C ^; u/ f3 [; P# D1 ]6 s
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇# Q+ @6 V1 X3 W% H# Z
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。公仔箱論壇. K2 F* O* G9 M1 h" n4 ^8 i
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
; x7 M1 q8 {0 W+ z' ]% Q# c西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 `. M2 p% j/ g! T9 P
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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1 {6 y3 N. r1 Q長壽方法五：降低膽固醇
, V9 S8 c7 c r! l# l- W9 w& `tvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
7 J& N* A x$ [7 h" gtvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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c2 U, h% o2 u3 K長壽方法六：少吃肉
$ z6 o9 Q0 a* h H2 ~$ b! ]6 s美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 A& f0 u& \. z
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
" M. B9 F4 m2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙
% w" w& ^0 a+ x# A" T用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。www2.tvboxnow.com0 c7 H3 z8 _+ J8 d( y; s0 i
) O5 U5 V: q' Y' y: B3 U% B% W長壽方法九：少用止痛藥公仔箱論壇2 N. x* u9 W* n' e
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，, l5 U- q/ i. ?: i4 E! U& V! g7 Y. b
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。& Y7 l2 f6 e% G2 j, A
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長壽方法十：錢包別放屁股後
3 E% R6 u/ F* O& O$ r公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
. L% C) l+ t9 ?8 c- K1 v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，2 a) q+ e9 S2 I* {; E
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，. d T* @7 y* @: s
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb' e7 Y9 F7 S; `: X/ ]
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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