學童久坐不動 21%睡眠不足
0 y7 a( W5 Y5 K0 S" t+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q; G$ y! ^9 h, E9 Gwww2.tvboxnow.com
2 R% F3 v+ M+ f+ ?$ E公仔箱論壇
9 i9 g6 s/ {( D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果為孩子安排少許時間做體能活動，又讓他們電玩至凌晨，以為仍可以保持健康，父母可能會追悔莫及。有研究指出，這種久坐的生活方式不僅使兒童睡眠不足，更會影響身心發展，還會誘發長期病患及精神健康狀況，建議家長重整孩子的日常活動時間表。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ i* G; l4 }$ r, d
* _2 z7 A6 y& n2 y, T$ M$ _* xtvb now,tvbnow,bttvb
; c5 t" R7 {( |+ N9 C8 X$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由ParticipACTION發表的2016報告，就兒童及青少年體能活動，首次提供睡眠等級，包括加拿大兒童及青少年24小時活動新指引。研究探討睡眠、體能活動與久坐行為之間的重要關連，而健康的兒童及青少年在體能活動、坐著及睡眠時間需要適當分配。www2.tvboxnow.com S$ X7 m+ u+ G1 }1 j
' k4 c5 \9 ?, w) K. S6 i" q2 g: I該報告首席科學主任卓伯利博士指出，剝奪睡眠的問題已蔓延至加國的兒童及青少年，而且影響他們的身心健康。目前有眾多兒童在日間不願意參與體能活動，活動量不足使他們晚間不感疲倦，形成惡性循環。如今是向家長敲響警號，應該著手重整孩子的日程表。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. o- S" K# H- f
公仔箱論壇3 ]6 v/ h' k; K& `; b+ S. Y0 x
10年來睡眠時間減1小時
8 h: m' t5 Y( j( ~- p' swww2.tvboxnow.com
* v% u0 [; X. @" l4 |tvb now,tvbnow,bttvb是次報告發現，只有9%兒童每天參與60分鐘促進心肺功能運動符合要求，24%觀看熒幕時間每天少於2小時。過去10多年來兒童晚上睡眠時間減少30分鐘至1小時，21%學齡兒童及32%青少年的睡眠時間少於當局指引。
$ Q* q+ k, f! u; ^) g% [公仔箱論壇
) _# w3 Q8 r9 ], utvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足除了影響兒童的體能水平外，還會帶來健康風險，例如引起多動症、低智商及改變荷爾蒙分泌，增加癡肥、糖尿病及高血壓等病症。www2.tvboxnow.com4 ~! \6 J( x8 T/ j, t
: Y$ V0 r) x7 F' I+ B
相反，恆常參與體能活動有助優質睡眠。據該報告所得，第五班學生有較高的體能活動水平，較少機會在日間昏昏欲睡。中學生若每天最少運動60分鐘，有41%獲得充足的睡眠。
3 o! d8 @2 B* Q公仔箱論壇
- ?0 `: a6 y4 owww2.tvboxnow.comParticipACTION的總裁安敦斯表示，作為父母應該醒覺，如果想改善孩子的睡眠質素，便要減少他們觀看熒幕的時間，安排參加更多促進身心健康的體能活動。 ! |- k7 ^' F* ]7 e: B/ y
}+ s/ f" H7 E: V6 H公仔箱論壇在全新的加拿大兒童及青少年24小時活動指引中，建議每天最少參加60分鐘中至高強度體能運動；每天觀看熒幕娛樂少於2小時；限制坐着時間；5至13歲兒童每晚9至11小時睡眠，14至17歲為8至10小時。 |
發表於 2016-6-18 07:30 AM
| 