炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
3 z( _' l. R# c" z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 k+ [/ l. o# G4 b# k# d, Y% kwww2.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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7 q" m( s: H8 t% j中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、www2.tvboxnow.com |1 a. ^7 d1 r3 u2 o8 b
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 B/ _6 N5 o5 H4 Z1 `6 T t4 t" K多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% f7 c b' I) q6 E$ S# s7 {
( S& E5 g0 y) |0 E9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' R8 N# s- J* L* y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
' G1 ~: n9 q3 n; t) x: v! z所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
' F7 S6 v( S! mwww2.tvboxnow.com對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; B+ s" W0 j& o- T1 d) V8 Y) s
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微量元素重點補鋅
! j, ]9 `9 ^& q0 S) ?www2.tvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
0 v/ H2 V& J) |4 H: t0 ^3 v因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇9 y$ _9 @+ u6 y( M1 G- ?- Q8 s( ^3 {% }
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb: W6 n- D6 l# o+ m/ P- H- y9 v
: g* d2 }2 r& A5 x3 |6 K公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& v" G6 ^; M. g) T5 K8 h& V0 ftvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
7 i) j1 w+ ^" b8 i1 \4 M1 ^公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。www2.tvboxnow.com2 ?, L" Z W1 K, E7 P3 H
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, Y9 V: b8 }0 A; u
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
8 C, ^( e/ P& p5 o4 a* V+ G公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! a2 g% |0 F( D) Y
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 @; h" i$ W+ X: t從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
& f) g: C6 t! r# O$ e" e“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( Q) ^& H. D; U
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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