長壽之道，到底有哪幾項呢？
+ Y* @( _, a; C: C6 j" Xtvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體
c9 q- G9 Q* _6 L- fwww2.tvboxnow.com《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇$ t( k& ]. H# V8 z) b
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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* d" v# O$ K8 A/ y( mwww2.tvboxnow.com現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 i) G' E: t
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# u& A0 i1 C& [7 ?: l% A: e
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
+ V! d5 Y/ B, R# p' m# q7 \$ s他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
: h7 k1 v) v4 |# Q5 }這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，* i/ G7 }' X$ v5 _. Y2 T. h* T* ~
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
, {" y) p& k6 |% `7 \' y9 mwww2.tvboxnow.com病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇- x% N4 `* G1 q3 n0 O. W* c# l
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，www2.tvboxnow.com( Y& i5 o9 T% d9 X
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？www2.tvboxnow.com3 u- Z) \' ~' s/ d; C( w8 g
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
1 u9 U2 G4 A: p8 ~" Awww2.tvboxnow.com那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
/ {! T( L5 s) k* L( q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U. m4 x% r, F9 f* Y% l“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
0 Z. ^+ l* [( a; S學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 G* G: m5 |
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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% i, r* @) Q1 C4 j5 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
0 A2 B7 r# Q) B7 g2 I+ U公仔箱論壇在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，. ?4 {$ m- U5 P% s* s# h& E
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
" Y7 H- r* Q6 E; W5 A! p. Ktvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
1 T+ ^3 X/ n. U0 M' o3 _樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) P$ j5 X1 }0 Y3 x
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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3 y& V/ [- a+ ]& z t$ l N9 {www2.tvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
' t' a" L, F' j5 f: l( Jtvb now,tvbnow,bttvb給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, n7 N( e7 P$ K/ }' {* h3 p
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為何會如此？( @" |0 C; a( p, G! E1 T
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：/ o: A% i; ?6 [' K
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
& J* z& p# G( j4 l他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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: Q8 R- X, |. t8 {. Q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
" D9 |% u: c6 O+ g% Awww2.tvboxnow.com心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
: c4 X8 g" k8 u% A公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。www2.tvboxnow.com* A& p5 P; h5 ]7 e8 Q- G$ H) J
& X6 |) S* P+ |# A" Ltvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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" f5 q7 o, ^6 @1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦www2.tvboxnow.com6 `5 R, N6 B6 _6 \+ V% q2 U
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。# v9 S8 s9 J+ A- a+ B5 n7 E
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvb now,tvbnow,bttvb3 y R4 m, y$ Q. o+ Y
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，www2.tvboxnow.com, U0 n, x) S: ^# g! p8 d( O) ]# h% D
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
- @# B( V- i9 v3 _* [/ a) o經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ s% O ^4 c
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哈佛大學醫學院
0 K e" c; U; x$ Z0 R0 z公仔箱論壇一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，8 G4 H" \ A6 N
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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$ I; r. @! W# }4 ftvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ c7 Q& r6 C1 c% m8 C
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
) p, y" p+ `, g' G2 ~ D助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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9 b; d/ f* F, Z1 K* P" k' stvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、4 l4 B+ l2 L' {; z' O
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c0 N+ R H" {
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ? |; {6 T) D* K
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
# @- o0 E8 I* j0 d; n' i8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
" {! `4 }4 @$ x$ Y依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！& ]: k G7 f# ]; N/ H. P
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友善！“付出友善”會“收穫友善”6 `; E3 C- F' P9 y6 A: i
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，www2.tvboxnow.com& q4 H1 _1 X* J. `/ A9 g& A$ O
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
a6 g2 m& X# |, b2 t- b2 K4 dtvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
7 v& _3 Q( w9 x- t' d+ Q/ Q3 vtvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。3 Y" E9 z0 } l, C
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
4 {( }6 M" Z4 f. D# q9 x公仔箱論壇她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，# g$ o: T& k0 z, ]* h9 k
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。* B5 ^) j4 L7 k3 \5 ^- L$ k: \$ V1 b& `
# S" ]" X5 q0 U* ^& Y和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
9 [$ F7 c( [/ Z7 d+ b$ Z+ L. _+ `! xwww2.tvboxnow.com春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
6 V' U& z0 h# o F, k公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) E( n6 H3 \0 A" M$ q: y
0 ~, ], W4 I7 _: K5 k: ~“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇" X- f4 B3 u. P( m
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。tvb now,tvbnow,bttvb4 R% I& L ?% ^3 k8 a
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
" O; l$ I) i4 ]4 C/ |/ @- H; wwww2.tvboxnow.com唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。, I2 @. J. }) \7 s) Q& w1 }1 X1 w
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：' @( ~: _4 b- N) N' F
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
7 r, {8 r) h! {5 _; _ `www2.tvboxnow.com回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( z! x/ P) |
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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* e) j8 t: z, R+ C% `原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！公仔箱論壇; i/ w" k |% z- A. ^9 A ^
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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