這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
0 a" i% a( _# ?% q& {. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b0 A* h r4 Z4 [- ^# c公仔箱論壇一生需養成的美麗身材習慣
( c( \( j( A& Y* E& P& stvb now,tvbnow,bttvb1 定期運動+ T+ E1 j$ I2 X7 H4 I+ U( X
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。www2.tvboxnow.com% Y( e4 v& W6 a1 n( {6 X u$ l
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
9 S( A, k4 b5 t8 b5 S$ f公仔箱論壇選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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2 一天睡7~8個小時
0 e) t5 \1 A% L5 \( J4 [; ^: j$ z- Iwww2.tvboxnow.com睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，公仔箱論壇# \7 z6 k/ q2 g) f( p" g5 r
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
8 f; a8 v5 T0 E" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) O! z6 q# M
3 禁酒與禁菸
5 n8 T! {+ V$ r! e7 J9 d8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
/ T9 L3 z# T, K- g# P晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
% k& B) @/ F' r+ D. ^6 A公仔箱論壇為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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4 @ a m+ F( r1 a, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 找出個人專屬的消除壓力方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 X$ V! y0 E6 v1 M/ D
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，公仔箱論壇# x1 j" d5 d/ q' c! _* O( T
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。www2.tvboxnow.com! T- y! S/ A' U/ Q2 ^ x
; Z5 {$ ?, k/ a6 l6 s' A) k1 w- [tvb now,tvbnow,bttvb5 過規律的生活
/ X" \# k3 G$ i0 e# k% mtvb now,tvbnow,bttvb晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e W+ ?5 r. ]
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
1 }* R& I/ N3 g& ^, a& V晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。www2.tvboxnow.com$ q! l! |1 N; D9 L; ~* B2 Z9 n
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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