春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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4 D y/ c# G3 F8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb( X" [- H$ b9 v' H+ K
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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: L! c0 w" H3 H" Y2 B: s/ s zwww2.tvboxnow.com日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。3 z% B: W: @1 \
# f) U1 S" P6 _/ Pwww2.tvboxnow.com薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘3 N6 p; N* X0 q) |7 L1 ^
& t) a# _& p# z) H公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 q# _0 W! A. X
" m3 O0 L' ^0 B6 R% \7 g小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
$ j% i7 S( v$ m0 g% _% d! gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. t& R! @! u, C2 h+ o
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料
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, `6 N, p" u3 u4 y4 ^: R公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆www2.tvboxnow.com1 v% z" m* W' e/ y
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 |- U: w4 i" S; E$ k7 c
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. ` E; s- W6 ^4 g; n6 a
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洋香菜（切成碎末）大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 o$ u: C2 W9 R# b U$ e L& q
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橄欖油１１／２匙
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( P* [0 }7 [9 j) t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許7 M$ K3 {3 G; ?2 W
$ a' s3 l" U3 i* Q/ V6 `3 xtvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com& L0 z, e% w' Q* l# l) _! U- \$ L
$ ?! J, n3 A; _Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" s$ T& o/ }! H3 J$ e8 GＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ ~+ N/ V G6 ?- c0 j4 D; D) w
9 R/ f& e) K) H9 k4 x! X ]6 ], Z1 U7 vtvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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