最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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0 k$ i0 G) v+ ^+ Etvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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2 @ n# Y4 d; d6 @6 F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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0 J0 y7 A7 ~+ k" Gwww2.tvboxnow.com賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
- Q; h# _, I8 g3 f+ _$ B) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ G+ B7 k0 ^: a2 d& O. F9 C
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 I. ~- n) E8 L) E* x
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
% J; P* v% D8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。* f6 Y9 d! y, r9 ?' E0 Q
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2 和小狗玩耍 i; i) |; f# {% Q- q9 V4 u7 ?
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。www2.tvboxnow.com/ Z6 N5 m8 ]8 L: Y3 z
- _4 I$ @8 b1 [tvb now,tvbnow,bttvb3 把手機藏起來www2.tvboxnow.com8 t5 u, I, m5 ?$ s5 b ?& h) I
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 _! u. z: a( C, I
5 C6 h( u( V- E. S( vwww2.tvboxnow.com4 午餐前休息片刻公仔箱論壇5 R. g: m6 b& F. Y+ ~; H
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb H: H1 I) {) a( y
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇7 c0 p- i8 C) e+ c
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6 消失片刻
5 ^5 A0 o4 P0 c: Z1 l& `芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇- X! j0 ]4 W2 x% }" r! a
1 C! \9 m3 E. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦" [, N+ A/ @4 {+ W$ L- [4 ^
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb$ g- h3 s T+ h8 V2 ~8 Z- V" S6 P) M9 N) ~
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8 確實結束一天
3 P) w5 Y7 Q4 j, i7 r/ X% y# ^公仔箱論壇二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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