據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: B% d8 [2 J& V2 A" B) z! ?
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇6 ]& U/ `- S0 c% J! U/ F
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 ^8 P4 k# z1 @+ Y5 _$ kwww2.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇+ u) Z$ v; g0 Z' s
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇& h0 Z) w0 H7 \7 @( H3 K
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變得笨拙公仔箱論壇5 s7 |2 S- D2 B1 V
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
: _$ W/ \ ]+ }. s而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
) Q* o5 J5 }( L3 N+ Q4 [ z2 Xwww2.tvboxnow.com反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，www2.tvboxnow.com" s4 r9 R; J3 E3 d: u! L: \
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- R o( N0 n! e; r+ |tvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb* n& B$ H' U( T2 Y' T3 m
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更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb ?) X$ S9 r' q; S
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……6 w- D: q) s4 O& M
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# Z- m3 c, ~$ F$ ?3 Y( c. P J Xwww2.tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇: K5 F$ [) g4 H0 w4 H& {5 i7 O- F( P4 w9 N( k
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
4 P& Q+ p# t! \www2.tvboxnow.com從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb& W3 T! D' w/ |8 s
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易餓
/ A% L) @* E. W( y一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# I8 f( } J3 i短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
3 V7 c. ]- L/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。www2.tvboxnow.com2 w0 P+ u, ~% G
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怕冷
9 ~9 ~/ ?0 y8 F/ z* I+ pwww2.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb' [2 A* j( q( o: H @$ E
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，: b% ]" y( p/ _" o
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T R0 Y4 e z, e" ^
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注意力無法集中
6 P$ i( m( u6 O' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，% b( g6 r& j- t0 ?1 z0 H3 B
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 d; h% y6 l9 I$ ~
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d" H6 j6 ~, W- ~, a$ p* l
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
2 P1 [& p ]/ ~5 t但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! k0 x' `+ M C; M/ ~2 i+ n& R公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，/ k0 ?, @, {4 `7 ^; B
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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