生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% `* n# _) n9 r* |+ @% {/ l
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣公仔箱論壇, _' D( B9 Q6 o* [0 Y! S! [
1.養成良好的生活習慣
$ R# E; w4 D, u/ O' P/ l$ ?少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- o$ B# X# \6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
, ]1 p! Y+ W6 s0 T" I8 x* U3 l m9 ~7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L! p) h' {8 |! R E+ k4 e3 |8 p2.改變飲食習慣2 x# ^& a0 _) y; Y
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
6 X, E% l" p3 z8 _公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
7 v6 V! E' u' ~4 [- {tvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www2.tvboxnow.com9 ~- e4 r( |0 a# U0 W2 ?% W r
+ x* C1 u) M( `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* b* `2 j0 N) {3 ?1 C
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
" x( N9 ~, q- ?www2.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% V7 u5 s2 v1 _4 d6 t- \
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
& E1 p" Z5 g0 p2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; J) z$ x( n7 [9 f! h
4.按摩保健
- ?* |, D; |6 U) O( }; h- }- z4 U( K4 \公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。www2.tvboxnow.com- o, l) I7 g$ E9 V8 N% [
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5.平心靜養
& q6 t) Z4 _, H5 W# z) q' x公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。: C: Y% U$ x' y
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，: M/ B' q7 i0 F7 I4 z! t, x" N' h
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
* S3 d* z$ m1 ~% E/ G: H7 f1白菜燉豆腐
% f. K& p( R+ u公仔箱論壇食材：
2 U, d8 q1 j$ B6 hwww2.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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2 h) b: K6 S. a. ?4 awww2.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇 T3 `; B5 Z; J4 s) n
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ u3 O; c7 J8 P3 M6 i8 A5 r
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
9 j5 y0 s. s5 A7 C9 n9 m3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
/ {# v# T7 J$ M: }& X3 q4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；/ q, l/ y: U1 L6 O
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
2 t5 t" v6 O% W$ d: r6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇' j+ R& n3 G2 ^/ T8 K
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，www2.tvboxnow.com- Q' W3 s/ F% j4 ]
可以加少量鹽和生抽調整味道。www2.tvboxnow.com k) w: m. o2 i* a9 q+ Y; J8 x
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小貼士：
/ S" p; E& j: X, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
9 P5 D* i- t$ ~# V) w* m2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，( d% M( l! `5 S1 S8 ]
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇# O+ }1 |" E9 H- U' B) r% y: t
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
2 B0 O+ @9 |5 h# z" O公仔箱論壇食材：www2.tvboxnow.com: j6 S. w- x# c( X9 D @4 \$ L
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www2.tvboxnow.com, M4 @: ~3 C; u8 g% `" e& r
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做法：www2.tvboxnow.com" ^ ?# _* E( h& e$ g% P K' F J
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
& Z% H' q8 e1 a: C% o; w2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
2 E5 W/ A; L0 Vwww2.tvboxnow.com3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇3 w; [2 r2 Z1 W1 X1 G
大火燒開後小火燉2個小時左右。
D' g8 U" q x' j2 o( t5 Q4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
" V% \% s( ?5 }& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。2 ?* }' d/ {8 ~5 s! u1 n. i/ P
( T9 P$ g( F, J0 m$ ptvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
1 o) U1 P" j8 j0 U' `公仔箱論壇食材：
+ `8 o; n3 n9 w7 C荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
8 F% T' g4 l5 I/ y9 Y" L- j9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( x8 f5 R: O' y. H# g# \
做法：
* Z. Y3 Z- ^# {& y: G1 N, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
' c1 ?0 p l/ M- A2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。& a# Z7 Q( i, I4 r T
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U, W- l; e1 x+ |* t1 n/ x0 f0 l5 T
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
+ H* M3 `1 J ?5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 r- ?8 ]- s2 m+ }8 M5 _+ Y3 M
6 @" W+ P' J! r# @; m% {公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥% `- R$ t1 f! u1 g
食材：. o6 J- x+ T# y% J$ L2 H% A' v
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb2 F6 f/ \. L3 O! l) g
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做法：
6 d- v- e( B0 D& g( w0 i5 N0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。
, u0 G, I- e6 ~( K% x7 B9 T: |tvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
! ]+ y7 r* m, p" e& N7 [# e1 |3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
- c) o' S6 V+ a: h6 ]/ i. |: R! |tvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
- b2 m! C' l; j4 n- I3 `. e/ M5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
7 S5 p+ L; K9 t! ]4 E9 S7 A6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。www2.tvboxnow.com; _* z- X( J9 x& Z! K
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5蘋果小米粥
. ? y3 Y& V2 G+ \! s, P! T4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：www2.tvboxnow.com* B# Y+ Z9 h8 U. P. H3 d
蘋果、小米，水
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3 M" {: a! A9 `/ j/ r( A% ewww2.tvboxnow.com做法：
; o1 Z. _4 D2 ?- ^7 G4 S6 Bwww2.tvboxnow.com1.小米沖洗2遍。
- J: P, O3 f H, o8 I& |1 \2.蘋果去皮去核後切小丁。
- t; I \( E# e, g3 b' a% f3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
3 p6 l( a' y. f2 M4.然後放入蘋果丁。
- g& Z! z& E4 y0 Y5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
! L8 d% i" W- Y A3 R. awww2.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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