1. 熱牛奶
8 m6 A, Y6 g4 K, W J牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，www2.tvboxnow.com. o" w' O8 D# F& Q2 Z% L! N. ]1 M/ d3 ]
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。9 V$ r2 r5 r; e% b G# `# m
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；6 o2 t3 L/ X7 j: O
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 B7 m' n7 o0 ^" L+ B
?+ G$ g7 r9 s0 g公仔箱論壇2. 熱豆漿
7 A' j* x6 Y0 y可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，- \4 H3 w# Q8 O- ?" P8 d
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
7 a) v# T1 I9 U) r9 X: dwww2.tvboxnow.com因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
" L- E5 C7 B, I6 twww2.tvboxnow.com為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 ^7 t/ l5 r; l! x3 G. x0 T
& l; h* V# [: E; l4 t, W/ g+ J3. 熱可可公仔箱論壇. i2 K2 k6 B3 F a) @, b
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
) A8 L. T, n) U9 \% q) Mtvb now,tvbnow,bttvb另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，公仔箱論壇 ?! [: s! v8 \4 O8 b6 r$ l
所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒
; x0 W4 G& T& N- ]8 K9 K4 \「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」" x( T2 ]- R$ n0 h+ V2 P
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
. f3 \! K; F* z9 M5 U% J1 Q另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，% m/ t* |% \' G2 i1 t/ V! s9 Z( m
對於治療肌膚乾燥很有幫助。www2.tvboxnow.com+ [1 ^& G& F$ d# Q9 u Z
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
6 D H/ @6 Q0 }. Itvb now,tvbnow,bttvb這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
7 c" A- W$ |) k. c# Rwww2.tvboxnow.com還有美肌的效果，非常推薦喔！# F# ?0 J& T( O7 g% ^7 Y) ^# l0 B
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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