一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇7 v9 M, s- K5 T" f9 ]* }
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
8 I9 G- B4 ]+ R0 ^$ a0 L足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。www2.tvboxnow.com4 t2 |# y& Z3 r) v
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，www2.tvboxnow.com0 z9 B1 j" m+ o! U4 _9 w
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( b, S* r& q: ^
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
6 j# X7 x8 |. t( ]6 k高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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: |( ^/ `% A: i) Wtvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，tvb now,tvbnow,bttvb( N4 o, G5 x8 d8 U
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 x: y2 F- f7 k7 @$ E. Y( s' T
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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