1、睡眠不足
5 p3 R# u/ A3 n' A+ S: S. H如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
$ H8 N' \6 X1 f: l其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
9 T0 e4 b6 ]' i身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
, V" t; V; S1 O6 z2 r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% @1 @0 B1 Y! h9 L
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，tvb now,tvbnow,bttvb3 A" D' r+ r _1 s# [
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿www2.tvboxnow.com9 \' x3 ?+ v, d) S. L$ _1 ^
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 B: u- z# F& [% l# H
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。& t9 M6 j! |# S" g* ~4 y. v
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，www2.tvboxnow.com6 N6 g# N- H$ J
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
2 K1 H/ F t% p% z! z0 `! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E( \& g& s8 t
3、暴飲暴食4 v: L$ O) `# w5 Z5 V
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，1 t9 U5 F( L9 H) {
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb3 n! G& Y4 j/ S$ h; F. q: o
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。www2.tvboxnow.com/ ^4 m; L! a% `2 h. l3 s5 T3 s
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。" M) J/ B% M) z3 z; ~$ ]7 z0 Q
3 \& o) z) ]3 ]4 xtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐5 w+ @7 L* K9 Q: a2 L& a; P
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
' F5 X l0 L- i公仔箱論壇減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。www2.tvboxnow.com7 j% X' h! D# J5 ~" d
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，4 x. \0 u# O4 \6 }. }
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
n* T0 s6 F# e- ?, C3 a! z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O q6 h1 T, O- z+ o) l; Q公仔箱論壇5、吃藥太多! f, y" Q0 h9 x9 W! j- ~
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ ~( w- G5 }: A+ l- y K Y
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、1 |0 s* o5 h6 C
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，5 w" _8 y% w( R0 C2 U% z6 M
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
! o- O- v0 E8 z# j X1 J8 m U/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
7 [& I# j* z5 H2 n2 vwww2.tvboxnow.com解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
+ a# ~9 ?, `" f3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
' W5 E; p8 T" W因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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6、加工食物攝入過多tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( B/ e' N! ^* k _/ ~# P/ @
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，0 {7 t3 H% C2 o) r. n
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
3 u. X1 R" F6 N M4 u9 Q8 T這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
) k5 o$ S. o1 S/ l owww2.tvboxnow.com進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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7、偏愛油炸食品
" x0 ^0 K3 n" `* J: N6 z) `% l1 Q' y美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
0 U5 {* |* I4 z7 m4 i7 K( r+ U公仔箱論壇吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
7 _, u9 m& O9 `% i% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，9 W/ p5 X: q- }4 h( m7 D; F
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。3 d+ j1 P P2 C% j
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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4 x: Y/ B/ N. D `9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、吃半生不熟或燒焦食物2 k7 y% Z! s* J" b0 {& W% J. ?
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
" v, S3 s* q5 s, }: w/ [' z公仔箱論壇也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" L2 R( j; `% h b- g& [
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb K# U5 A" u. I/ Y0 u. M
2 }/ M6 g7 D2 e& Rwww2.tvboxnow.com9、過量飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ D2 j0 j6 T8 H
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，3 k, N# W" p0 w) S; M9 J: ~
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
! d; I% y4 O/ z) z5 ~. b5 w誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
- v+ s: E" Q. D ?$ Otvb now,tvbnow,bttvb誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
; h6 n! o& }' w6 Kwww2.tvboxnow.com每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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