現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，www2.tvboxnow.com: o& v0 p: C3 V; N( X% _4 @
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，9 f& M+ b; F- N) `2 L
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 A: D7 E9 c* y; {4 k' P
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
5 I8 h" B1 z$ O% Q公仔箱論壇主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
% X6 U+ t4 N& q也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；* r2 K7 D$ z# k9 E4 L% U
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
: A7 n# ]2 F3 {' D* K而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，0 j7 [' D/ B! _/ i- o
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。www2.tvboxnow.com' z3 R3 C, ^ Y7 p
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多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb/ D$ R2 h( w/ K. X$ J6 {
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；1 v+ r' N0 P6 r8 s4 B) {4 a+ j
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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