食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 @( e$ u: i2 E
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
6 Q; `; e# X% v6 j; L+ @4 n3 M1 ^體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇9 ?7 n5 G, w0 V
! Q) ~* w8 ^7 O/ E' [增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。% ]; `, z. T$ c0 H3 Z
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
9 J5 y& R/ ]4 ?9 \( Dtvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。www2.tvboxnow.com7 Z/ l) W2 v4 }: t$ Y" W5 m3 B9 @
- w E2 x+ A8 k& Y' ?每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb7 }# H. H! v4 ^: X. ^: {+ Z
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇/ S; c6 v5 U5 Z
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
% V1 a; x, V6 l: f5 g" T3 ltvb now,tvbnow,bttvb如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。/ {4 \( {) S# X# J; |
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
6 W. e n2 n; R0 m" X, Cwww2.tvboxnow.com剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。www2.tvboxnow.com3 W" y$ Y. V; @5 D0 A& i( \6 z
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
9 @' Q b( ?( H& {胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
: g, M4 A% j. W. w. d e2 S0 s公仔箱論壇人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb& x; p8 c2 i6 K$ k+ {. H
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。tvb now,tvbnow,bttvb4 J( U4 `" W: n; B
8 U5 b r2 u w& c! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。) x6 I; q, T0 Q3 y
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
+ G0 [+ B. J2 [, K8 r3 Y( R公仔箱論壇細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。/ \' \" Z o! g! o8 Y
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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