「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。9 b" U' H6 q- M Z7 R0 z
公仔箱論壇$ a; ^% p1 p' C' x! t+ f) C& L
背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。$ V1 S5 c' U. y, P( y: v
2 B& |% E3 [ p1 ewww2.tvboxnow.com足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。
9 w" K) m! X6 V. I0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O4 J0 B0 \* c( X3 C5 Z* u: b) utvb now,tvbnow,bttvb南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。
3 ?3 q+ n' O& |2 v3 V) I! P
. X% ?0 [! o" x# a, V2 U
2 e/ v2 b4 k% f% }9 p2 N2 N1 T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 v* X2 r" m/ N+ W8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 ^" k5 _& M; ]
# M7 I' L& Y* b( p, b. q" v# ^1 I* t0 U8 D$ r& S) K* j( b
台灣新生報 |
發表於 2016-8-30 08:27 AM
| 
