失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www2.tvboxnow.com1 L+ T5 W, k/ R( V% l' O! W
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
$ x7 f, d8 C" J/ b( y7 Z) k* N; ]雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
* q# F- v" s; G0 P( D5 X公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。" r5 N% F3 u) K1 H+ \+ v
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
& S' v* @, F( N" p營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
- C @* j/ r( P% W& l+ k- }www2.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇0 Q: e& d2 k; V6 y" O
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
5 V8 R! b: K2 w3 p3 d1 G: C9 ctvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 ) k8 x3 C1 u, c" G: m
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。www2.tvboxnow.com3 H2 v. [2 q8 i" d
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。# S1 d L9 e8 A/ Q6 G1 w. w9 X
, J9 Z& a3 v: N2 o8 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www2.tvboxnow.com( n0 k# ~6 C- `2 W& j* p
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb7 }) V6 s2 Z! L; C( K
) s8 H6 o. O0 Z/ f公仔箱論壇材料www2.tvboxnow.com( H" x1 G* e. s! ?- h$ R# e3 p4 C: [
•1根有機香蕉
0 W" K# M, Q' i4 @! r, S* c( N/ W•1小壺水
" }" |/ l& M7 V. p•少許肉桂（可不加）
" _! ^* e/ t0 I; Hwww2.tvboxnow.com1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K6 j4 q9 v' F; ]$ i
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。( N0 L% _& W* ]
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 I: p$ @4 V2 f( d
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: b$ r6 e9 a( A# W# @) a
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
J {7 U5 w! a) lwww2.tvboxnow.com此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
0 A% Z' j. A$ }4 [' B/ @! Hwww2.tvboxnow.com如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
6 A2 L0 G( n* F. u" {# K1 Ewww2.tvboxnow.com全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb- w+ @' A/ H. }/ `3 l3 A+ J0 ?
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發表於 2016-9-26 11:33 AM
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