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[健康資訊] 放鬆技巧 改善胃酸逆流

不少人有胃酸逆流困擾,有些民眾會迷信一些偏方、食物,希望透過這些偏方、食物對抗胃酸逆流、扭轉病情。不過美國梅約醫學中心指出,目前沒有任何醫學證據證明另類療法可以治療胃酸逆流,這些偏方也無法修復食道所受到的傷害。
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! Q' s% n, u1 n5 R- C1 Ftvb now,tvbnow,bttvb舉例來說,國外有些人會使用甘草、洋甘菊、榆樹皮、棉花糖等草藥、偏方,希望紓緩胃酸逆流症狀,不過草藥偏方不只可能產生嚴重副作用,還可能與藥物產生交互作用,民眾若想使用這些草藥、偏方,最好事先諮詢醫師專業建議。0 F& k6 G" `; X) j, V' c

" I) o* h/ U5 X4 C( H$ b; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆技巧也是常見另類療法,胃酸逆流患者學習一些放鬆技巧,可以舒緩身心壓力、減少焦慮情緒,對改善胃酸逆流症狀或許有點幫助。患者可以詢問醫師有關漸進式肌肉放鬆技巧、引導式圖像放鬆技巧等,這些都有助紓解壓力。4 ^( A/ R8 _: g* ?+ \5 H" n

: s3 W% n& {6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有人相信,針灸可以治療胃酸逆流,美國梅約醫學中心指出,有一小部分證據顯示,針灸或可幫助火燒心患者舒緩不適,但證據數量很有限。而多數研究證據認為,針灸幫助不大。患者可以詢問醫師,以了解自己是否適合針灸療程。
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- y* l! ~. z  f5 v肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁表示,胃酸逆流患者不能吃太甜、不能吃太油,也不能吃太飽、吃太快,也不宜抽菸、喝酒,最好也不要過於緊張、忙碌,體重不能上升。平常喝水、喝湯時,不宜喝太快、一次喝太多,以免造成胃酸逆流惡化。6 P8 b7 T( \, q1 e/ {- d
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美國梅約醫學中心提醒,維持健康體重很重要,多餘體重會增加腹部壓力,胃部受到推擠,胃酸就會逆流至食道。如果體重健康,就要盡量維持下去。若有體重過重、肥胖等問題,減重最好循序漸進,一星期減零點五到一公斤體重,建議諮詢醫師,請醫師提供專業減重建議、策略,這樣才知道哪種減重策略最適合自己。7 t2 x- |7 A% N9 S& r. M

/ }" ~$ h! o% W有的人吃到特定食物,胃酸逆流就會惡化,像油炸食物、番茄醬、酒精、巧克力、香草、大蒜、洋蔥與咖啡因等,都可能讓火燒心症狀變得更嚴重,如果知道哪些食物會引起胃酸逆流,就要盡量避免。      
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  • soforlee

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