睡眠是人體休息最主要的方式，臨床上很多患者正遭受慢性失眠所苦，這是極為嚴重的國民健康危機。失眠的原因非常多，從內在心理因素、外來的壓力侵擾，甚至是生理的病痛刺激，皆會使我們的睡眠效率下降。
! h* u2 B% I! } ], S* p, \
1 n; o; c. y( G6 v1 v( \" o公仔箱論壇北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，從中醫角度來說，睡眠障礙也是要分體質的，一般容易造成失眠的體質包含：陰虛火旺、肝氣不疏、肝鬱氣滯、胃中不和、氣血兩虛型失眠，不同證型所導致的失眠有不同的治療方式，建議應找專業的中醫師來做論證辯治。tvb now,tvbnow,bttvb& H% n& v) h4 j9 v0 M# P
www2.tvboxnow.com3 t$ O/ D" }$ _6 r4 m% f0 l
周宗翰表示若是失眠可以做養心操改善，方式是在睡前，先將兩手緊握拳頭，然後慢慢鬆開，另用一握一鬆，使心神放鬆下來，以便容易入睡。6 d" u8 {' R9 K, O5 B3 U4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 `7 \& N a5 o
手指按摩及睡前泡腳，也有助改善失眠，人體的手指有很多穴道，將自己的手指一根一根用力揉揉拉拉，有安穩情緒催眠作用；睡前用熱水浸腳十分鐘，疏通血液，也有助眠效果。
M" s& [( X* K8 }' R3 A: B4 L1 a3 q7 L+ u
中醫治療失眠的優勢在於從體質調理，所以當身體的狀況越來越好時，對藥物的依賴度也越來越少，到後來，不用藥物也可以睡得很好。
5 ~; D9 O1 O/ O4 s ]& {www2.tvboxnow.com公仔箱論壇: {& K/ Q+ C- q8 g3 V
周宗翰補充說明，在臨床常發現很多患者對自己的睡眠有不合理的期待，認定一定要足足八小時才夠，其實每人所需睡眠時數並不相同，且每個人入睡快慢差異很大，只要在三十分鐘內入睡就不算失眠。 公仔箱論壇! z5 f+ ~( _; }1 T0 F" c$ u
' z+ V Q& z8 ~1 F, M3 |3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
- E h, n @' R; n" _/ i% Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 ~( f0 g6 T: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( @( Z9 N0 X/ c0 x% y$ m
台灣新生報 |
發表於 2016-10-16 09:00 AM
| 
