醫生：多數人需2天調節生理時鐘公仔箱論壇 h7 y( h# s! ^% E$ V1 ?4 J0 D
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" R4 a5 V7 b" Y( \! [' Z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭醫生劉秉純稱，冬令時間時鐘慢了一小時，對身體及精神相信無太大感覺，他稱80至90%人士僅需兩天去適應，慢慢調節其生理時鐘，時鐘慢了一小時，初期或對市民晚間睡眠有些微影響，他建議市民避免飲用咖啡及酒精類等具刺激性與影響睡眠時間的飲品，亦應避免午睡，此舉可能會導致晚間失眠，更難調校回生理時鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ F! n# |* f# s: L" `& X* M
, O3 z. L, @9 t9 D" g公仔箱論壇劉秉純醫生說，冬令時間市民多了一小時睡覺時間，這相比撥快一小時對人體及精神的影響顯然較輕微，冬令時間初期市民或許是早了一個小時起床，或肚餓感覺早了，一般而言，大部分市民約需兩天時間適應，待生理時鐘調節過來便可。
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: s# |4 o4 q5 [: a/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉醫生建議市民可趁冬令時間開端時，多做運動，此舉可令身體更快適應時間轉變；另外，他稱市民在冬令時間初期，因多睡了一小時，夜間睡眠或多或少會有影響，建議避免飲用具刺激性飲品，如咖啡及酒精等，而應該讓身體逐漸習慣時間轉變，令作息時間恢復正常。
' X. Z" Y1 h$ A3 s# Z" ?' J0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n& b: e7 z: Z% ?$ C1 T
他指出對患有慢性疾病人士，冬令或夏令時間都不會對他們健康有太大影響，不過一些患有骨質疏鬆症者，或會因冬令時間日光短而減少曬太陽，間接影響他們吸收維他命D的機會，在此方面他們或許需要時間去作出調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" C4 T; ~1 Q
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劉醫生說時間轉變對長者來說，他們或許需要更多時間適應，建議他們不要因為天氣提早變暗，而減少室外活動的興趣及機會，長者們應該如常地外出運動及生活。 |
發表於 2016-11-6 10:18 PM
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