不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
6 f# Q/ Q. H8 k公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb* u& d4 S3 a7 I7 U
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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4 w! a0 {: b2 m# Itvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。" j* [( G; w1 N2 {4 v! O B' ?
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管' g5 h0 E1 P( ~* [
- _; y8 Z$ H9 L( y% pwww2.tvboxnow.com日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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7 z4 G$ o! S* l' m/ {www2.tvboxnow.com脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。www2.tvboxnow.com) @2 K, Y) S7 h! U6 X# n$ d* B
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5 z( i% S% l9 R& d$ u x
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞www2.tvboxnow.com4 O% o8 w7 N) m7 m7 P
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１．蜂蜜檸檬
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: X5 Y' {. y9 d- | W* Qwww2.tvboxnow.com將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。公仔箱論壇3 _7 |; B- y# o( q
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材料
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% T- R6 p S2 N4 a# R: c$ Wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb- o* N/ a# q# ^+ q0 U
0 d; d0 ~" i: [/ v公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量+ O; R; X7 c8 M
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醋４００ｃｃ6 a' X1 Y2 `3 N9 e8 t! r4 B
9 H* p5 b+ f5 `8 \! L( e公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。www2.tvboxnow.com# Q$ ^/ F: `/ A: N5 {! F" l% K
- {, u; k( Q: D' {# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。$ u) P% b* h8 S& f9 P4 `0 O8 x
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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