1.保持身材
) r7 ?' I3 B! U6 s! H5 R( n體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。+ a1 [; ^+ q( r1 w+ \$ e
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2.避免背部和腿部壓力0 S: L j b$ O8 h/ U R, j
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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/ [9 {. M; O) }- l% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
0 V, e# b8 X; j經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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