有些人努力節食、運動，但一直瘦不下來。體重降不下來，不見得都是飲食、運動造成，壓力、心情好壞有時也是重要原因。www2.tvboxnow.com# X: Z ?: x( I$ U0 L ]& R
" _) _3 I8 E R8 }根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示，不少研究證實，壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。
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威佛博士指出，曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力，導致體重增加十二磅（約五點五公斤）之多。當身心出現巨大壓力，身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素，此時身體就會準備開始應付緊急狀況，看是要對抗攻擊或趕快逃跑。
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4 B8 E' ]* a. O- j公仔箱論壇這時候，血流就會從消化系統跑到肌肉，身體也會開始大量使用葡萄糖，這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗，但在這種情況下，身體脂肪並非燃料，身體會很需要糖分作為燃料，因此壓力大的人會特別想吃甜食。
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當壓力久久不散，身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」，這種荷爾蒙會分解肌肉，身體肌肉量下降，代謝就會趨緩。還有研究發現，體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。- ~, Q% _1 U7 t" M7 W8 }
% Z; O: f4 ~6 ?9 M* a! J威佛博士指出，黃體素可以抗焦慮，並有利尿效果，女性體內黃體激素減少，就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低，也會影響女性吃東西種類，此時女性會很想吃甜食，讓心情穩定下來，黃體素濃度減少，也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象，建議以花草茶代替咖啡或可改善。
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5 j Z7 a" q: s5 a9 E ftvb now,tvbnow,bttvb另外，胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞，胰島素先讓葡萄糖運到肝臟，然後運到肌肉，以糖原形式儲存於肌肉，肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘，這些糖分會轉變成體脂肪細胞，儲存於體內。/ p F8 A- p: O" d- R( {- i
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體內胰島素大量增加，就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪，在體內囤積。如果花很多時間運動、節食，幾個月下來，體重還是沒有下降，建議最好找醫師，檢測一下胰島素、血糖濃度，以了解是否為胰島素分泌失衡造成。 公仔箱論壇8 n7 V3 i& s+ [5 D4 Q
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發表於 2016-12-31 03:12 AM
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