頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb j) d+ d$ z, ^6 h
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb* K8 `( z2 P1 J% E+ u
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ E6 Q/ b' l" G: u, J. g* M. `+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
" \& b$ r2 q6 h% ^& Q3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ i; v* z! `- C% A, u4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 9 a+ d. D- Q( x6 U2 d# i0 O+ n% B* W
5. 規律運動及適時抒壓。
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- }0 T) q5 n4 c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
& z5 g# i8 y: ctvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb7 \+ n* `% b8 p6 W! r
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ S! g1 u' p, Y% e- _4 a
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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/ v: e3 a; _+ v/ k+ y/ q➤ 保養穴位
2 |6 _( o4 C1 Z9 G, L0 O- N4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
# c$ A" p" u2 z" n8 Y位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- f3 C# K% G7 m u
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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2 P5 g# l& w. S" i9 swww2.tvboxnow.com• 太溪穴
/ m8 R n5 p5 }" {腳板心的前三分之一正中央處。 www2.tvboxnow.com& h: o" T! `% E, ]; ] z/ r
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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