睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb1 O) B& o! Y, d' c: T% S
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 ! d9 |* s. z$ f9 M4 q8 Z' Q- ]
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb) _' P, E: J5 @1 J& z
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) X. k$ J" G% e% K$ H5 Etvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 . ]) y% W0 m0 R; k
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 www2.tvboxnow.com7 Z" U5 _8 X& J+ z" E @7 C
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇' @9 _% s5 u S, r% E
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {& U, q1 c d/ c+ w5 o# V
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb( l) T& W( S/ ]3 M
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小腿正面按摩
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1 E+ q; B* o6 W$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www2.tvboxnow.com! h, ~! k `% O( p8 l, Y
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 1 j/ e7 Y$ j2 |8 s5 X: e/ K6 D
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^" O' h. U" i3 f
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- l( O5 }9 I3 x: _- y* Y5 m
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8 x# B" p1 m6 J( E. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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