急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u j$ y6 P, U/ M* d% F3 p$ L
; N7 W. R" d( j, W; c& t急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: V2 H+ F2 ~8 v5 Y
: p0 p; K, u0 S" r7 mwww2.tvboxnow.com其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
1 B% @ e0 N- h( ~7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 V) ~# E+ [# \' v) @: l& u/ B; g
大多休息一陣子就會改善 www2.tvboxnow.com! z8 {' T" h0 Q2 A4 k5 a
# O5 d; b3 l' ?+ t5 i% K公仔箱論壇只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 公仔箱論壇9 J6 @1 a$ V) ]1 L" S4 s& M
& f! ]: a/ [1 O! }1 O- ?( E; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
8 A3 }1 j* ^% n# A) f% g4 }% `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 W' B1 i8 v6 @& i
急性腰痛發作的前兆( D. F. q8 _9 M. C5 @7 D, H
. |4 s5 V& @: g" o; S公仔箱論壇雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 www2.tvboxnow.com( f- L. ^2 W9 c J1 q5 ^$ E
●感覺腰部和背部比平常緊繃
) y. S+ Q" c! f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●覺得腰部和背部沉重
* T2 h: L& P; M A7 a●悶的痛感 公仔箱論壇8 x6 U9 Y$ t# S, D6 P0 K# H9 N6 o
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 % Y) g) v5 O$ y) r
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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6 U ]. l+ _) T/ ~! \' ~tvb now,tvbnow,bttvb導致急性腰痛發作的動作
; @; S% Y' b* f, ]. D- N9 W1 g3 d●搬重物時
* j5 X; P( ^1 R! i( a7 @tvb now,tvbnow,bttvb●半蹲彎著腰工作時
1 s2 r6 |1 R4 t. \! k- S) C●彎腰撿東西時 www2.tvboxnow.com! {/ T; ?! S( w; B; j* G
●彎腰洗臉時
) n7 {3 Y- g- b2 g, }% K0 Gtvb now,tvbnow,bttvb●坐很久後突然站起來時
: {* e) t' [2 r8 L5 g/ a●打噴嚏或咳嗽時 www2.tvboxnow.com* p! f' o# {3 \* W- E3 e0 f
●從棉被裡突然爬出來時
/ m0 e+ {( L8 v, ztvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時
) j7 o* _1 T. M% t* c●突然回頭時 tvb now,tvbnow,bttvb9 u4 p# P9 t* x: e9 \" c6 x
$ D) @" O5 _9 r# r, E( b4 ]) Ktvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的特徵和治療方法
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9 ^7 E: l2 u9 o$ l3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼症狀？ 公仔箱論壇6 |+ X" \' U; l3 Z# ] W
● 突然出現劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb/ _! v: |/ \% k/ }& f; r; V/ S7 l
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多發生在誰身上？
7 U/ a1 `8 C W+ x2 O● 任何人都有可能發生
6 w8 D" Z A9 q/ ?* Y● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 tvb now,tvbnow,bttvb9 v# Y3 ]4 z8 `1 x+ z
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原因是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb* ~! Q5 ]9 Y- h
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 F: C% w& H7 H
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 www2.tvboxnow.com- t3 e. q3 U* F% ^+ X6 X
6 s7 Y! G$ w8 B5 Q/ e& h" a0 t# Q* ntvb now,tvbnow,bttvb有什麼治療方法？
$ z. u0 ]( I, j0 ~( e/ S公仔箱論壇● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
( @. c3 _" }6 A) ?, X) N● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
, l% \5 K1 X0 v& i5 F' A3 s4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 藥物療法
$ }) q4 ?5 N& N, h& Rtvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服 ) P2 K* }& n( T4 Z. n7 d) N& x
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） tvb now,tvbnow,bttvb, v- S" m) }2 Z
－壓牆壁體操 L7 G4 Q& r2 f4 D& D, U0 B2 F, N
－土居式伸展下肢自重牽引法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操 www2.tvboxnow.com8 a: d+ q7 I# ^
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可用自身重量伸展腰部 " L& ?& [4 R8 I1 E
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^4 S5 c2 Q Z( |$ z
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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土居式伸展下肢自重牽引法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _* H& Z3 d8 G6 _" W! `
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。公仔箱論壇3 {& r( q' W" ~! M' W2 R* W
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6 m/ A$ f& L" cwww2.tvboxnow.com雙腳放在椅子上。
5 Y+ F* S- j) a9 I1 z把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。公仔箱論壇" _2 F) j l7 k/ R
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* l( l1 K* J3 w$ t
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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6 s w! O- L9 [6 I, \. n% ?讓脊椎恢復成自然S型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 E2 G" w W& x. i- i+ G: x2 x4 t
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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壓牆壁體操
* y- P# o+ o6 X2 m公仔箱論壇把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 www2.tvboxnow.com+ j0 I8 ^8 l) `+ Z
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
' `7 N) R( k* j面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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