中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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5 [4 h# g" q" A( m% U9 Btvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次; Y5 G( F4 K" Y+ j9 F$ X( j
【功效】補腎, ?* @+ T0 x! B1 g; s
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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