彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 Q* k9 @" z
( _( |- K- l5 N4 H【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 ]3 B, }6 V8 b; h! W/ Y% m/ {7 h/ ?
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一、開關鬆肩操" w3 @. {5 [/ |( o( Y" O* l
． "∞"字搖肩
4 q% T' a% j! w4 r! ^: Btvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
/ m& V+ A5 M7 l' _4 mtvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩& r# w% X& t' Y3 g( A# _* n& f% c# D
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈( l2 F% k5 J8 M: j6 A
． 拉開任脈. Y) o) h7 M- i- C/ @% Q1 Y
． 拉開督脈; B2 r z0 H9 V) u8 P
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三、五體投地功
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四、站樁
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# ^3 c7 }3 e: u五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 V+ r; O) S4 k y
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六、鬆腰法
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* z9 }: \" ~" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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