彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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( U* k1 }: c! n+ V【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 s5 C6 Q+ B. @
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y: I% e& S! O$ d' c# J' k$ k0 u
． 拉開任脈
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三、五體投地功公仔箱論壇2 r0 C& ?7 s3 V7 \ q( }
( P8 B2 @% s9 `www2.tvboxnow.com四、站樁) D6 j- l; H- h* I
7 M1 {% P- N+ l. v9 @; X* dwww2.tvboxnow.com五、腹式呼吸
- C) I$ e; y7 S5 \8 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ b, t j7 z( R; E* T5 B0 _. M$ r
六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 U9 B6 O, g& M, }
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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9 b g/ _- M$ g8 uwww2.tvboxnow.com． 螺旋托按
3 m9 U% M9 p+ A$ D． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb; E! t; y" o X! {+ D3 K
． 旋轉帶脈
. N/ x2 Z3 j( F. b; r． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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