彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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． 回環轉肩
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6 S) @5 y" h* I0 V; n! m二、抻筋拔骨拉開任督二脈2 `, }8 I3 {% @6 G. }
． 拉開任脈
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+ ]- a: B l2 C! o1 a X; _2 Y* o公仔箱論壇三、五體投地功
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四、站樁- d. L: K6 H' C8 l! M0 h& J3 H" K$ u
( R% w$ o4 c' R% ^# N- U公仔箱論壇五、腹式呼吸3 S0 w3 q9 D! I/ x/ r; C
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i' }" |! ]& p4 A
4 B; j- W/ d6 ~3 {6 C" i6 j公仔箱論壇七、舒展心胸公仔箱論壇" O' w( w Z- J Z1 Y. ]$ X
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八、五臟養生功
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1 x1 B( m0 s9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n+ F V, {/ I. d2 d
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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