彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇( {9 _! S: Q$ D! O- v! @; o; s
! x }' f2 Z2 z6 {/ t! d【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com( i/ T2 J: X H! i5 t6 d; }/ c& W
6 t+ }1 B# \3 O" h& Rwww2.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
( [" m: c; O8 [6 q% k． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 j5 X2 F7 ~' P' U. e9 Y
． 回環轉肩
/ o) V, A- x+ U7 b! Z2 ytvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩公仔箱論壇! s4 ~* B( Q+ h# _1 N2 E
" B+ r2 ~( \( i二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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* M5 S9 C" ]# y) H4 l. U& \www2.tvboxnow.com． 拉開督脈www2.tvboxnow.com J# e1 ~6 v8 t3 V! J
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三、五體投地功
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7 r- o4 ?- w5 h% G% v$ [www2.tvboxnow.com四、站樁
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; Z3 ~4 M0 Z: o3 }$ B8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸# { T& ~7 F, Y
! X f F3 U- W8 t7 `/ b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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2 Q, e# I4 W7 D0 B- owww2.tvboxnow.com七、舒展心胸
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1 u& c) j/ g; ]. D' [tvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功9 p/ R- ]9 E" j5 C8 r* R+ q1 D
． 舒展心胸
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4 q5 Y- A9 H% w% Jwww2.tvboxnow.com． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈' {6 B `) T$ C3 a' g
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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