深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。5 r1 t5 Q9 z+ X- Y9 W( J q
0 j# j" g2 S7 k; C% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 公仔箱論壇& d2 _# B$ W+ m, K4 X, n. b5 V
- ?& q: U/ c7 T! ?+ v6 |: ]* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 tvb now,tvbnow,bttvb' z& G( Q7 { k
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1. 兩膝立起，雙臂環繞 & W2 M7 g) O% v! l
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2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。
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+ |3 h, H- c; }3 H, Q5 {3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部 , [; e/ H7 r7 c& v9 U
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+ m5 J! ?, U' q: Y健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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